固定概念と恐怖

ちょっと前のこと。
いつもも行っているジムは1ヶ月休館になっているけれど、遠くのジムへ3か月ぶりのパーソナルを受けに行ってきたときのこと。

体重も体脂肪も減ったけど筋肉も減った。自分としては体重減ってるからOKと思ってたけど身体づくりの観点からするとまず筋肉が減ってるし水分もミネラルも減っているのはよくないということで。←でもすべて微減だけど。そして昨日飲みすぎたけど（言い訳）

コロナもそうだけれども、先入観や根深い不安、恐怖って影響力大きいなと思った。
ついつい体重というバロメーターに引っ張られちゃうんよね。運動＝有酸素運動も必須だという思い込みがあったけど目的によって必要かどうか変わるということ、前から頭では分かってたけどようやく理解できた。

自分がどうなりたいのか、どうしたいのか。どうありたいのか。
本質をしっかり定めることはとても大事だなあと実感。
新しい筋トレとストレッチ教えていただいて、明日からしっかり実践していこう。

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