ノンカフェイン×雑穀で質の高い、快適な睡眠と健康を☆
近年、リモートワークの増加や自粛により、おうち時間が増え、生活環境が大きく変わった人が多いのではないでしょうか。
この生活環境の変化は、わたしたちの身体にも大きな影響を与えています。
その一つが「睡眠」。
コロナ渦のストレスや生活習慣の変化で睡眠不足になり、悩んでいる人も少なくないようです。
快適な睡眠をとるためにはいくつもの方法がありますが、今回は、普段飲んでいるコーヒーや紅茶（カフェインを含む飲み物）の置き換えとして、ノンカフェインにすることで質の高い睡眠をとることにつながる、そんなご提案させていただきます。
カフェインを抑えることが快適な睡眠の近道！
眠気覚ましにコーヒーを一杯！というくらい、カフェインを含んだ飲み物は頭が冴え、眠気が覚める覚醒効果があると言われています。
もちろん個人差はあるものの、玉露や栄養ドリンク、コーヒーは特にカフェインが多く含まれていて、そのカフェイン効果（覚醒効果）は10時間続くこともあるそうです。
そのため、夜にカフェインを取らないことはもちろんですが、カフェインをなるべく抑えていくことが、快適な睡眠への近道になっているといえます。
最近では、お店でもデカフェ（ノンカフェインコーヒー）がよく置かれるようになるなど、カフェインの取りすぎに注意している人が目立つようになってきました。わたしもデカフェを進んで注文する人の一人です( *｀ω´)
寝不足だな、寝付きが悪いなと感じている方こそ、カフェインを少しでも抑えることをおすすめします。
ノンカフェインの「雑穀ブレンド茶」でしっかり眠ろう！
わいわい広場では、６種（信州産、赤米、黒米、もちきび、もちあわ、タカキビ、アマランサス）の雑穀だけをブレンドして、自家焙煎でじっくり香りを出した、ノンカフェインの【雑穀ブレンド茶】を販売しています。
雑穀のエキスパートと呼ばれ、身体に優しい雑穀を育てている「信州こもろ食ママ倶楽部」さんが、作ってくださいました。
スッキリと飲みやすく、ほっと落ち着く一杯です。
6種類の雑穀が香ばしく、お菓子やお料理など、何にでも合うお茶です。
ノンカフェインなので、カフェインの取りすぎが気になる方はもちろんのこと、妊娠中・授乳中の方も安心しておいしくいただくことができます。
規則正しい十分な睡眠をとることで、心と身体の疲れを回復させ、思考や健康のパフォーマンスをあげることができます。
質の高い睡眠をとるために、ノンカフェインドリンクに切り替えてみてはいかがでしょうか。
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＜食ママ倶楽部＞
※「雑穀ブレンド茶」は、食ママ倶楽部さんの「信州雑穀菓子」と「信州雑穀グラノーラ」のセットとして販売しています。
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