子育て中のイライラ、怒り、モヤモヤにはセラピーが有効＾＾

こんなはずでなかった・・・。

楽しく、愉快に、家族仲良くいい感じの家族をイメージして子供を授かっていました。

しかし、いつからか、こんなはずではなかった・・・。

自分の育成をもう一度、振り返ることになる。

子育てって、そういう物でした。（15年目にして気づいた）

　

子育てで、怒りのコントロールが出来なくなる瞬間ありますよね。

なんで、怒りがおこってくるのでしょうか。

怒りは、二次感情と言われていて

怒りの下には、言葉になっていない思いや感情が眠っています。

何があるかなぁ。

不安、かなしい、怖い。

こんなところでしょうか。

この事を知ったら、

怒った時、チャンス到来です。

なんで？

自分の感情の根っこを見に行く入口がそこにあることになるから。

うふふ。

怒りに乗っ取られている時は、入口を見つけることは難しいです。

なぜなら、乗っ取られているから。

まずは、

ステップ①私、怒っている。

　　　　　私、怒りそう。

をキャッチする。自分の怒りの気配をキャッチですよ。

できるかなぁ～。できますよ。

自分の体だもん、出来る。できると信じてやっていると出来るのです。

ちょっと、わからないなぁ。と言う人は、時々開催しているお茶会にきてね。

ステップ②怒りのサインをキャッチした。よし。と自分に声をかける。

これむっちゃ大事。自分で自分を認めていく。これが楽しく自分の怒りをコントロールするコツ

ステップ③何が怒りの下にある？と自分に問う。です。

初めは、わからなくてOK。だって、わからないから怒っているのだから。

でも、問うことをしていると、ふと思いつくこともあります。ゆっくり、ゆっくり。

この段階で、セラピーがとっても有効です。

自分の中にたまっている、未完了の何かのエネルギーを体の外に流しだす。

そのことで、怒りでがちがちになっている体は、スー――と緩んでいきます。

セラピーを受けたら、受けただけ、自分と仲良くなり、自分を癒し、自分を知ることが出来ます。

私も、セラピーは定期的に受けています。

なぜなら、いい状態をキープしていたいから＾＾

おすすめですよ。