子育て中のイライラ、怒り、モヤモヤにはセラピーが有効^^
こんなはずでなかった・・・。
楽しく、愉快に、家族仲良くいい感じの家族をイメージして子供を授かっていました。
しかし、いつからか、こんなはずではなかった・・・。
自分の育成をもう一度、振り返ることになる。
子育てって、そういう物でした。(15年目にして気づいた)
子育てで、怒りのコントロールが出来なくなる瞬間ありますよね。
なんで、怒りがおこってくるのでしょうか。
怒りは、二次感情と言われていて
怒りの下には、言葉になっていない思いや感情が眠っています。
何があるかなぁ。
不安、かなしい、怖い。
こんなところでしょうか。
この事を知ったら、
怒った時、チャンス到来です。
なんで?
自分の感情の根っこを見に行く入口がそこにあることになるから。
うふふ。
怒りに乗っ取られている時は、入口を見つけることは難しいです。
なぜなら、乗っ取られているから。
まずは、
ステップ①私、怒っている。
私、怒りそう。
をキャッチする。自分の怒りの気配をキャッチですよ。
できるかなぁ~。できますよ。
自分の体だもん、出来る。できると信じてやっていると出来るのです。
ちょっと、わからないなぁ。と言う人は、時々開催しているお茶会にきてね。
ステップ②怒りのサインをキャッチした。よし。と自分に声をかける。
これむっちゃ大事。自分で自分を認めていく。これが楽しく自分の怒りをコントロールするコツ
ステップ③何が怒りの下にある?と自分に問う。です。
初めは、わからなくてOK。だって、わからないから怒っているのだから。
でも、問うことをしていると、ふと思いつくこともあります。ゆっくり、ゆっくり。
この段階で、セラピーがとっても有効です。
自分の中にたまっている、未完了の何かのエネルギーを体の外に流しだす。
そのことで、怒りでがちがちになっている体は、スー――と緩んでいきます。
セラピーを受けたら、受けただけ、自分と仲良くなり、自分を癒し、自分を知ることが出来ます。
私も、セラピーは定期的に受けています。
なぜなら、いい状態をキープしていたいから^^
おすすめですよ。
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