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#健康

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不健康なまま死にたくない

不健康なまま死にたくない

小さい頃から、体調を崩しやすく、アレルギー体質で肌もニキビだらけ、中学校から大学まで謎の腹痛に悩まされ、最終的に不眠症になって回復できずに、心も身体もボロボロ。

こんな体のまま、老いて死んでいくのか・・・って思ったのは22の時。

あの時は、本当に辛くて、将来も不安でしかなかったです。

健康を意識しだしたのは将来の不安から？当時の僕は不摂生な生活から、肌も荒れ、疲れも溜まり、やるべきことに集中

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モーニングルーティーン

モーニングルーティーン

朝7時にスマホの目覚ましによって起床。

枕元にスマホを置いて寝ると睡眠の質とか落ちるみたいなので
スマホはわざと遠い場所に置いて無理にでも起き上がって止めに行く僕

そこでどんなに眠くてもやることがあって

朝のHIITで頭がさえるそれがHIITと呼ばれるもの

詳しく説明されている記事がありますので載っけときますね

ざっくり説明すると
たった4分頑張るだけでランニングよりも効率的に鍛えられま

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