世界の情報: ブルーゾーン(世界の長寿地域) / Blue Zones

(English translation follows Japanese)

🌏 世界には、健康で長生きの人々が暮らすとされる地域があり、｢ブルーゾーン」と呼ばれています。ブルーゾーンのの地域は、イタリア・サルデーニャ島🇮🇹、 日本・沖縄🇯🇵、アメリカ・カリフォルニア州のロマリンダ🇺🇸、コスタリカ・ニコジャ半島🇨🇷、ギリシャ・イカリア島🇬🇷があります。

これらの地域は、作家、そしてナショナル・ジオグラフィック・冒険家であるダン・ベットナー氏によって発見されました。

ブルーゾーンの各地域のライフスタイルは少々異なりますが、各地域を結びつける共通の要因もあることをベットナー氏は気付きました。例えば、ブルーゾーンに住む人々は、ほとんどが植物ベースの健康的な食生活を送り🥗、定期的に運動し🏃🏻‍♀️、十分な睡眠をとり😴, 精神的、家族的、社会的ネットワークが充実している🤝🏼という事です。

ブルーゾーンに関してもっと知りたい方は、Netflixの新しいドキュメンタリーシリーズ「Live to 100: Secrets of the Blue Zones」をご覧になることをお勧めします！

(English translation)

World Information: Blue Zones

🌏 Blue zones @bluezones are regions in the world that are home to some of the oldest and healthiest people. Blue Zones regions include Okinawa Prefecture, Japan; Sardinia, Italy; Ikaria, Greece; Nicoya, Costa Rica; and Loma Linda, California, USA (Image 1).

Blue Zones regions were discovered by author and National Geographic Explorer Dan Buettner @danbuettner , who has worked for more than a decade researching about longevity.

Although lifestyles differ slightly, there were common factors that united the regions. For example, people living in Blue Zones mostly follow a plant-based healthy diet 🥗, exercise regularly🏃🏻‍♀️, get enough sleep 😴and have good spiritual, family and social networks 🤝🏼 (Image 2).

To learn more about Blue Zones, we recommend watching the new Netflix @netflix documentary series titled “Live to 100: Secrets of the Blue Zones” 🌏

Sources / 参考にしたウェブサイト：
https://www.businessinsider.com/ikaria-greece-blue-zone-and-its-longevity-secrets-2023-9#napping-is-common-6
https://www.nationalgeographic.com/premium/article/5-blue-zones-where-the-worlds-healthiest-people-live
https://www.bluezones.com/
https://www.businessinsider.jp/post-267797

Image 1 : https://images.app.goo.gl/7TKaC27gC2q9PcXP8

Image 2 : https://images.app.goo.gl/3TwxVwjWppxphNE78