slow down　ゆっくりと。

自分の　本来のおだやかな神経系のリズムに沿って生きるためには

スピードを落とすこと。

これは、意図して一貫した努力が必要です。

おだやかに過ごすための　努力なら、楽しそうでしょ？

ここちよい時間をすごすこと。

ないものを探すのは、簡単だけど、
今あるものを探すことを意図してみる。
今できる最大限のことを　自分で自分に許可する。

たったこれだけのことだけど、

いかにスローダウンしてないと
気づけないことだらけ。

意図してスローダウンしてみよう！

声に伴う、呼吸を音とともにスローダウンしていくと、
心臓と連携してるから、心拍数も下がるし、からだ全体の機能がうまく働きやすくなる。

こんな簡単に、あたりまえにしている呼吸を
使えるようになればなるほど、
ゆたかな時間も増える。
　　　　　　　　　　　　　yomogi

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