断食を終えて

著書やネットの記事などを参考に、夕食断食中は下記のことを意識した。

1. 主食はなるべくお米を選択する

2. 血を作るもととなる鶏肉を意識して摂取する

3. 空腹時はお味噌汁や酵素ドリンクを摂取する

4. 激しい運動は控える

実践のハードルは低く、また必ず守る必要はないと言うことで気負いせず取り組むことができた。

実際に夕食断食を行い、気づけてよかったことを一部抜粋してお伝えしたい。

• 日頃の食習慣の乱れ
  夕食時の暴飲暴食や早食いの癖を自覚できた。

• 食材への意識
  身体にとって栄養となる食材を摂る大切さに気づいた。

• 米の素晴らしさ
  米はパンやパスタと比べ腹持ちが良く、自分のエネルギーになると実感した。

• 空腹で食べる朝ごはんの美味しさ
  食べ物を美味しくいただけることの有り難さに気づいた。

現在、夕食断食を終えしばらく経過したが、
夕食時の暴飲暴食や早食いの症状は以前と比べ格段に少なくなった。

体質改善に興味がある人にはぜひ一度試してほしい。新たな気付きがあるはずだ。

※体調がすぐれないとき、仕事などが忙しときはおススメしません。