安い・おいしい・ヘルシーでカンタンな料理。
揚げる × 煮る ≦ 焼く< 茹でる ≦ 蒸す ≦ 生
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#食生活
こどもでも作れる！簡単シーチキン丼
ツナ缶レシピシリーズ ①
【材料（2人分）】
ツナ缶…2缶
玉ねぎ…1/4コ
砂糖(甜菜糖)…小さじ2
醤油…大さじ1
レタス…2、3枚
トマト…1/2コ
万能ネギ…適量
刻みのり…適量
【作り方】
① 玉ねぎをスライスする
② ツナ缶の油をきって、玉ねぎと一緒に炒める
③ 砂糖と醤油で味付けする
④ ごはんの上にちぎったレタスと❸、ネギ、刻みのりをのせて、くし切りトマトを添えれば完成！
子
アボカドカルボナーラ
はじめして。
食生活アドバイザー®︎のむらきです。
アドバイザーって…と思った方。
わたしも苦手です、アドバイス。
受けた以上はやらなきゃいけないのかな？ってプレッシャー感じちゃいます。
でも体質ってそれぞれなんですよね。
だから、わたしはこんな食生活を送ってるよってくらいに受け止めて頂ければいいなと思います。
どうぞよろしくお願いします。
今日は大好きなYouTuberのマッスルグリル
ブロッコリーマッシュポテト
旦那さんがブロッコリー嫌いで、お弁当に詰めても食べてもらえたことがございません。涙
カナシーので食べてもらえるように、
ブロッコリーの美味しい食べ方研究してます。
今日はブロッコリーのホクホク感を活かして、マッシュポテトと和えました。
ブロッコリーマッシュポテト
［材料］
・じゃがいも…1コ
・ブロッコリー…1/2コ
・塩…適量
・コショウ…適量
・バター…10g
・マヨネーズ…適量
［