腰・脇腹のお手軽なストレッチ

最近、腰というか脇腹の張りがひどい。
座っていると身体が傾きやすくなっている。
なんとかストレッチをしたりしてやり過ごしているのだけれど、
そんなこんなでいろいろな動きやポーズを試していて、ふと気付いた。

大谷翔平が出塁したときの、あのポーズ。
まさにアレじゃん。
なんだろうと思ってたけど、あれ、もしかしてストレッチ！？

片方の腰とか脇腹を伸ばしたいみなさん、おすすめです。
座ったまま上半身だけでも、ちょっと気持ち良いです。