不安を感じている時に起きていることは？か

2020年1月20日 21:42

不安でいっぱいで、頭がそれに覆われちゃう。

あなたは “今”に居ない
ことが多い。

まだ決まってないことに対して恐怖を持ってしまう。

そんな時にどうしたらよいか？？今、不安なんだなー
と、まず、その幽霊みたいな形のない感情をキャッチして ○○が不安なんだ
と、言葉に出してみて欲しい。

結構、頭の中はもやもやと果てしなくつづくモヤなんだけど、

言葉にだそうとして時点で、それは、現実に戻されて、形がよくわからなくなる。

そして、その言葉によって、現在にもどれる！
そして、その不安、だって今起きてないよね？と確認する。

つまりは、現時点において、それは、なにも効力がない。
脳は反射的に、ありありと思い描いたことと現実がわからないから、あたかもそれが現実だと思い込んでしまう。
まず、幻想から脱出したら、

どうしたら良いか？
と、現実的に今できることを考える！

不安で頭がいっぱいの人は、
脳が不安になるパターン化の中にどっぷりはいってる。
だから、それを意識的に発見して、確認して、行動を考えるパターンに変えていくことで、

そのうち自然と不安は少なくなるし、

不安への対処がどんどん早くなります^ ^
不安から脱出した時間で、楽しいことやりましょう^ ^

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 人生の幸・不幸は脳の使い方が9割😊

VENUS BRAIN 主宰
脳科学的観点を取り入れた
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