●カラダの緊張がなかなか抜けない時に《「へ〜」の呼吸》

横向きに身体を丸めて、

「へー」の音で息を漏らすように息を吐く


→　数回繰り返し、

ゆったりと、無意識の力みが抜けて、脱力してゆくことを確認


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解説

身体が硬く感じるときは、
仰向けの状態でも緊張を感じることがあります。

身体を丸めた状態は、全身をリラックスさせ、

自分が胎児だった時の記憶を呼び起こしやすくなります。


「へー」の発音をする時は、

口の形も顎関節の緊張が一番少なく、音の波動も脱力を促します。