レコーディング ダイエット〜書くだけで痩せる〜

書くだけで痩せる方法とは？

ダイエットを始める前にまずやっていただきたいことがあります。
それは、毎日の食生活を記録することです。習慣で無意識にしてしまっている行動の中に、体重が増えてしまう原因が隠れていることに気づけるはず。

書く内容

1.　日付
2.　時間（起床・食事・就寝）
3.　食事の内容・間食
4.　体重・体調

遺伝子ダイエットコーチ
レコーディングダイエットノート

まずは1週間続けてみてね。


遺伝子ダイエット
徳間希代美

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