ここ1週間のヨガ日記

ヨガをするとなんとも気分が落ち着く
これはもう15年以上前、福岡に住んでいた時に気づいた、自分にとってはとても大切なこと。
この1年、うつ病が再発してるので、今年に入ってからは、基本的にお酒を飲まない生活に変えたのと、ヨガを毎日の習慣にして、生活を整えるよう意識をしています。
せっかくなので、この1週間ヨガ日記をつけてみました。

11月24日
朝起きて、ベッドの上で少し寝たまま瞑想
腰に多少まだ違和感があるけど、8時からアシュタンガヨガハーフプライマリー
その後、15分瞑想
相変わらず、アシュタンガの練習が終わった時には、とても落ち着いた気持ちに
昼過ぎには、もう一度アシュタンガヨガハーフプライマリー
夕方、憂鬱感があるので、デパスをのんで、店に行き、お客さんと少し話をしてから、いとこ、友人と一緒に久しぶりのビリヤード
少しビールを飲む

11月25日
朝からダイビング
最後のダイブサイトは、up currentが強烈だった
ダイビング終わって、18時頃家に帰り、少し友人とライン電話をした後、アシュタンガヨガハーフプライマリー
全部終わって、シャバアーサナしてる時、またとても落ち着いた気分に
今日はデパスなし

11月26日
朝起きて、少しベッドの上で瞑想後、8時から、アシュタンガヨガハーフプライマリー
今朝もちゃんと練習ができた
昼過ぎにデパス
夜は日本の友人に、オンラインでヨガレッスン40-50分程度してあげる
寝る前に瞑想

11月27日
ダイビングから帰ってきて、18時頃から、アシュタンガヨガハーフプライマリーと瞑想
今日は日中少し憂鬱だったので、ボートでデパスを服用
今日も練習ができてよかった
夜は友人が作ってくれて夕飯を美味しく頂く
ありがたい

11月28日
ダイビングから帰ってきて、19時頃、アシュタンガヨガハーフプライマリーと瞑想
今日もちゃんと練習ができた
デパスものんでない
ありがたい、ありがたい

11月29日
8時〜アシュタンガヨガハーフプライマリー
途中で、お客さんから連絡があり店へ
家に帰ってきてから続きと瞑想
夜はAmazonプライムで映画観ながら、軽く陰ヨガ
チャンティングしながらの瞑想も気持ちがよかった
今日もデパスなし

11月30日
朝起きてから、なかなか気分がのらなかったけど、なんとか8時頃から、アシュタンガヨガハーフプライマリーと瞑想
終わったらやっぱり気持ちがいい
今日も練習ができてよかった
ありがたいありがたい
来月日本に帰るチケットも買ったので、ちゃんとお医者さんに、今の症状見てもらおう