自分の機嫌を、物に取らせない

『自分の機嫌は、（他人ではなく）自分で取る。』

とは、よく聞く言葉ですよね。

これは、物や体験にも当てはまるのではないかと、思います。

物や体験に機嫌を取ってもらおうとすると、
ニーズが生まれます。

そうすると、
ニーズが満たされるまで、
際限なく物や体験が必要になります。

このループにハマっている場合は、

【ニーズ】

に注目しましょう。

ニーズとは、
・快適にして欲しい
・退屈を埋める刺激が欲しい
・怒りを鎮めて欲しい
・助けて欲しい
等の【感情】です。

それらを解決する為に、
必要性がある道具であるならば、
増やしてもいいかもしれません。

初めてやることや、
解決に必要性のある体験ならば、
行動に移してもいいかもしれません。

ただ、満たされない・解決できないループに入っている場合は、

『自分はこの物や体験から、何を得ようとしていたんだ？』

自分にそう問うてみると良いかもしれません。

そして、出てきた答えに対して、
“自分が自分にしてあげられること”
をトライ＆エラーで試してみると良いと思います。

例えば、

『快適にして欲しい』
→部屋が散らかってるので、掃除をしたい

という問題があった場合、

“快適”と、“掃除”は、一旦切り離します。
掃除道具を増やすのではなく、
掃除をする労力に時間を割くのではなく、
（そうしてしまうと、“掃除という行為”に対して、期待が生まれるからです）

『どうして私は、不快であることに、敏感に反応しているんだろう？』

と、問うてみます。

他人の機嫌が放っておいて良いものならば、
自分の機嫌も放っておいても良いハズです。

けれど、

放っておけない“何か”があるから、
気にかけている‥‥つまり、
他人の機嫌を取るかのごとく、
自分の機嫌を取ろうと焦ってしまうのだと思うのです。

ここを、問うてみて、

その結果、
解決には、物や行動が必要だ
と納得出来たなら、

不快な環境や状況を我慢する必要はありせんし、
それを放っておくことに関しては、ただの自分のニーズの無視になってしまうので、アクションを起こして大丈夫です。

一時的に、物や行動が増えて散らかるのも、
トライ＆エラーなので、大丈夫です。

もしも、結果的に、
内面的に完結できたり、
必ずしも物や体験を必要としないと判断できたなら、
それらは必要なくなり、自分を取り巻く環境は自然と適正量になるでしょう。