自分軸ってどうしたらなれるのかな？
よく自分軸、他人軸って言葉聞きますが
自分軸ってどういうことかと思う人もいるかもしれません
それは、
自分の心の声を大事にすることなんです！
私は昔、自分の感情よりも
相手に合わせてしまう性格で、
他人にどう思われているかを気にして
誰かに必要とされない自分は、
価値がないのだと思い込んでいました
その思考でずっといると、とても苦しかったです
そこから私は自分をみつめるようになりました
でも、自分軸に切り替えようと思っても
今まで他人軸があたりまえな人からしたら、
すごい難しいことなのですよ😅
色々実践してみて思ったことは、
思考の癖って段階を踏んで長い目でみて
ゆっくりとトレーニングしないと、
すぐに変えられないということです
自分軸に切り替える為の私なりの
トレーニング方法をご紹介したいと
思います😄
1.自分の感情を知る
自分軸は、自分の心の声を大事にするので
自分が今何を感じてるか、思ってるのかを
知らねばなりません
まず、ノートや紙などに書き出す
書くことで自分を客観的に見ることができる
自分と向き合うことにつながります
しかし、自分の気持ちを抑えているのが癖に
なっているうちは、自分の気持ちが分からず
書けなくなることがあります
そういうときは、苦しい・分からないとか
一言だけとかにしてみると、段々と書けるようになります
何でもいいから書くことがいいんです
悩みじゃなくても〇〇のケーキ食べたいとかでも
いいんです。
あと書くというのでおすすめなのが
『じぶんジカン』さんのノートです🌟
このノートの中にいくつか問いがあるので
始めやすいですし、ノートも種類が
いくつかあるので、気になる方は
ぜひサイトを見てくださいっ！
そして書く上で大切なことは環境です
ポイントはリラックスした状態で書くこと
ガヤガヤうるさいところよりかは
落ち着いてゆったりとできるカフェとか
邪魔されない場所でするのがいいでしょう
いかがでしょうか？
自分の心の声をしろうとすることは
向き合うことなので、焦らず時間をかけて
行ってほしいと思います⭐️
次回はトレーニング2つ目をご紹介します！
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