今年の買い物〈リリースポール〉

私はヨガポールと呼んでいる、筋膜リリースに使うポールがある。

長さ30-40cmくらい、直径15cmくらいのゴツゴツした突起のあるポールだ。

仕事柄一日立ちっぱなしなので、脚がかなりむくむ。そのむくみをとるために毎晩使っている。

足はむくむと、ぶよんぶよんになるだけではなく、（血流が滞っているのだから当然なのだが）ものすごく冷える。脚を触ると、とても冷たい。

筋膜リリースのポールで、コロコロと脚を転がして、むくみとりをすると、まず体がぽかぽかしてくる。

脚全体が温かくなるだけでなく、コロコロしてない上半身もぽかぽかする。

血の巡りってすごいなあと思いながらやっている。コロコロ。

脚全体、ひざ下、ひざ上、とやるとだいたい20分から30分くらいかかる。まだ慣れないし、真剣にやらないと、どこをコロコロさせたいか意識が散漫になってしまうので、テレビとか気の散るものはつけず、黙々とコロコロする。というか、テレビがついてても、何を言ってるか分からないし、気がつくと番組が終わっていることが続いたので、テレビは切っている。

コロコロと丁寧に筋膜リリースすると、明らかに脚全体がすっきり、軽くなる。楽になる。

手で一生懸命揉みほぐすのを随分長くやっていたけど、手だと手が揉んでいるうちに疲れてきちゃうし、力加減が足りない気がする。道具って偉大だなぁと思う。

むくむと脚が重い。体がだるい。メンタルにもじわじわくる。

日々の健康、日々の疲れをその日のうちに解消（できなくても、目指す）するのは、毎日元気に働くために大事だと思うので、毎日コロコロしている。

いいもの買ったなぁ、と思う今日この頃。

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