年中便秘に悩む私が見つけた解消法

それは！

リリースポール！！

筋膜リリースでも使っている、フォームローラーとも呼ばれるあのコロコロ！

最初は下腹ぷよ対策に、コロコロと使っていたのだけども、便秘にも効果があった。

ぷよ対策的には、お腹のインナーマッスルをほぐし、伸ばし、鍛える。

リリースポールの上にお腹をのせてコロコロ。初めは痛くて痛くてたまらないのだけど、毎日やっていると、だんだん痛くなくなった。気持ちいいくらい。不思議だなあ。

筋肉。インナーもアウターも凝っていたらしい。

そのコロコロをやっていると、翌朝のお通じが完璧だ、と気づいた。

おかげで、最近は毎日快調である。

わーい！

下腹ぷよも、だんだん解決されつつある。

コロコロと筋トレ。

すごいや！

個人差があるとは思うけど、胃腸薬や下剤を飲むより、安上がりで健康的。

リリースポール買ってよかったな！

【今日の英作文】
「私は眉毛を描くくらいですが、お化粧に10分かかります。もっと素早く終えられたらいいのになあ。」

"Although I just draw my eyebrows, it takes me 10 minutes to put on my make- up. I wish I could finish it speedier.''

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