朝筋トレの効能
昨日朝、出かける前に筋トレをしてみた。
立ちっぱなしの仕事なので、1日仕事を終えると足がかなりむくむ。
昨日は1日の仕事を終えたあと、足のむくみ方がいつもよりよいような気がした。これは、朝筋トレの効果かもしれない！ と思ったので、書いている。
時々朝に、ストレッチとかしてたりしたけど、昨日はブルガリアンスクワットを思いついてやってみた。朝から、結構ハードだった。化粧が崩れるところだった。
夜に、柔軟体操と、ストレッチ、筋トレをするのは、日課なんだけど、朝はしてこなかった。
朝に限らず、筋トレって、疲れてると、やりたくない。ぐったり体は重いし、うまく筋トレできてるのか、不安。
でも、不思議なことに、筋トレしてみると、疲れがとれるわけではないけど、体が軽くなるような、うまく動かせるようになる、ような気がしている。
疲れてるからと言って、動かさないと、がちがちになっていく。
体が楽になると、気分も前向き。
今日も、朝筋トレしようかな！
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