昨日のジム

体を心を鍛えよう、と言い聞かせて土日で励んでいますが
借りた本に書いてありました。

週に少なくとも3回は運動する

足りてないです。
それで考えているのはリモートワークの時は朝散歩またはランニングをやろうかな。
すぐ始められない私のこの性格、、、。
ここに書いて自分のお尻を叩いてみようかな。格好から入りたいのもあります。

さて、昨日のジムは
ルームランニング30分位
胸筋内側　→これで伝わる？いや〜無理です。谷間作りです。
胸筋上部　スミスマシンで120℃位に椅子を傾けバーベル
ベルトマッサージ　１０分２セット。昨日の筋肉痛をほぐす。
ロープ　腹筋

日曜日は夕刻以降筋トレしている人が少なくなる。明日に備えて早目に帰宅する人が多い？お盆明け数日というのもありますかな？　月曜はリモートワークにしたので１５０分頑張りました。
今週も実りある一週間になりますように