0904ジム

※レプリカです↑。２０２０年１月。美術館のチケット取れなかったので路上にあるレプリカを撮りました。

昨日のラットプルダウンでウェイト上げたので、背中の筋肉痛がキツイです。動きが鈍くなるが車を拭いて、マツキヨへ行きました（笑）　今日これしかやってない…。

さて、ジム入りして以下メニューをこなしました。
ランニングマシンでウォーキング5分
スミスマシン　胸筋上部　12回10セット　
ランニングマシン　ランニング25分
ロープ　腹筋　
腹筋ローラー　10回　１０セット
ロープ　背中
オーバーヘッドプレス　肩　8回　１０セット
トルソローテーション　縦腹筋　12回　１０セット