うらふーのダイエット道場⑧アンダーカロリーの作り方！の巻

おはようございます！

うらふーです^ ^

本日はうらふーのダイエット道場8回目でございます。

あすけんとダイエットノートは記入して頂けてますか？

毎日、入力＆書く習慣をつけましょう。

今日は、

アンダーカロリーの作り方

について、

書いていきたいと思います。　

それでは、よろしくお願いします。

私の体験談なのですが、

私は今の体重を維持するのに、（49kg）

約1500kcalという数字を守らなくてはいけません。

ですが、最初、もう面白いくらい、出来ませんでしたよ…！！！

これは実際に、去年に私が入力した、あすけんの記録です。