Relation｜忙しい人のための本要約📚

【要約】生きるのが面倒くさい人回避性パーソナリティ障害【岡田尊司】

今回紹介する内容は精神科医である岡田尊司さんの著書『生きるのが面倒くさい人回避性パーソナリティ障害』を解説していきます ▪︎回避性パーソナリティ障害について ①回避性パーソナリティ障害とは？まず、回避性パーソナリティ障害とは、「他人から批判されたり笑われたりすることを恐れるあまり、人との接触を避けてしまう心の病」ですたとえば、新しいことへの挑戦や恋愛、職場でのコミュニケーションすら怖くなり、引きこもりがちになるのが特徴ですいわば、ドラクエの「はぐれメタル」の

【要約】たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする【杉村貴子】

今回紹介する内容は実業家である杉村貴子さんの著書『たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする』の一部分です多くの人が「もしも明日が人生最後の日だったら」と想像すると、やり残したことを思い出します夢を追いかけられなかったことや、大切な人ともっと時間を過ごせばよかったという後悔が出てくるかもしれません実は、人生において行動を起こさないことによる後悔の方が強く心に残りやすいのですこの「行動しなかったことへの後悔」を避け、後悔のない人生を送る

【要約】今日もさわやかに麗しく生きていきましょう【ちいりお・ちいりおママ】

今回紹介する内容は愛知県出身の小学生ユーチューバーであるちいりおさんとそのママであるちいりおママの著書『今日もさわやかに麗しく生きていきましょう』の一部分です ▪︎爽やかに生きるための行動について ①ゲームやスマホ時間のコントロールスマホやゲームは楽しいですが、気が付くと長時間使ってしまうことがありますよね特に、SNSやゲームに夢中になると、家族や友人と過ごす時間が少なくなり、リアルな交流が希薄になってしまいますもし、スマホを触っていると家族から指摘されること

【要約】勘違いが人を動かす教養としての行動経済学入門【エヴァ・ファン・デン・ブルック/ティム・デン・ハイヤー】

今回は行動経済学者であるエヴァ・ファン・デン・ブルックさんと、広告業界でクリエイティブディレクターとして活躍するティム・デン・ハイヤーさんの書かれたオランダでベストセラーになっている『勘違いが人を動かす』の一部分です認知バイアスとは、私たちが日常的に持つ思い込みや偏見が行動に影響を与える現象ですこの本は、それを逆手にとって人を効果的に動かす方法を解説しています今回は、いくつかの重要なポイントに焦点を当て、その実践的な応用方法をお伝えします ▪︎人を上手く動かす方

【要約】THE CATALYST 一瞬で人の心が変わる伝え方の技術【ジョーナ・バーガー】

今回紹介する内容ははペンシルベニア大学の教授で、AppleやGoogle、NIKEなどのコンサルタントもしているジョーナ・バーガーさんの書かれた『THE CATALYST 一瞬で人の心が変わる伝え方の技術』の一部分です現代社会では、他人の心や行動を変えるのは非常に難しいと感じる場面が多いですよねたとえば、職場での同僚、家族、友人、そして自分自身に対しても「こうしたらもっと良くなるのに」と思うことがあるでしょうしかし、実際にそれを実行するとなると、なかなか上手くいか

【要約】「第一印象」の魔法あらゆる出会いがチャンスに変わる【アン・デマレイス、バレリー・ホワイト】

今回紹介する内容は心理学博士で、第一印象に関するコンサルティングをしているアン・デマレイスさんとバレリー・ホワイトさんの著書『「第一印象」の魔法あらゆる出会いがチャンスに変わる』の一部分です初対面の印象は、私たちが思っている以上に強力な影響を与えます人間関係、ビジネス、恋愛においても、その瞬間の印象が後の関係性を大きく左右することがありますこの本は第一印象をうまく活用し、より良い人間関係を築くためのヒントを提供してくれる一冊です ▪︎第一印象を良くする方法につ

【要約】〈叱る依存〉がとまらない【村中直人】

今回紹介する内容は臨床心理士をしている村中直人さんの著書『〈叱る依存〉がとまらない』の一部分です皆さん、日常生活の中で「叱る」という行為を意識したことはありますか？子育て、仕事、友人関係などで誰かを叱ったり、逆に叱られることがあるかもしれませんが、果たしてそれは効果的なのでしょうか私たちが知らない「叱ることの落とし穴」について解説していきます ▪︎叱ることへの向き合い方について ①叱るとは何か？「叱る」とは、相手をネガティブな感情にさせて、正しいとされる行

【要約】不登校の9割は親が解決できる 3週間で再登校に導く5つのルール【小川涼太郎】

今回紹介する内容は不登校が再登校を目指す株式会社スダチの代表取締役社長である小川涼太郎さんの著書『不登校の9割は親が解決できる 3週間で再登校に導く5つのルール』の一部分です子供が学校に行けない… そんな悩みを抱える親御さんは少なくありません不登校の問題は近年深刻化しており、解決策を見つけるのは難しいと感じる方も多いでしょうしかし、実は9割の不登校は親のサポート次第で解決可能ですこの記事では、たった3週間で子供が再登校できるようになる、具体的で実践可能な5つ

【要約】FRIENDSHIP 友情のためにすることは体にも心にもいい【マリサ・G・フランコ】

今回は心理学者であるマリサ・G・フランコさんの著書『FRIENDSHIP 友情のためにすることは体にも心にもいい』の一部分です私たちが日々の生活の中で幸せを感じるために必要なのは、何でしょうか？お金や仕事の成功、あるいはSNSでの「いいね」の数かもしれませんしかし、本当に人生を豊かにするのは、信頼できる「友達」との繋がりです友情は心と体に良い影響を与え、孤独やストレスを減少させ、幸福度を高める強力な手段ですこの記事では、心理学者マリサ・G・フランコ著の『F

【要約】私とは何か「個人」から「分人」へ【平野啓一郎】

今回紹介する内容は小説家として活躍している平野啓一郎さんの『私とは何か「個人」から「分人」へ』の一部分です私たちは日常生活の中で、相手や状況によって様々な自分を使い分けています例えば、職場での真面目な自分、友人といる時の陽気な自分、恋人の前での誠実な自分、そして苦手な人と対面した時の不機嫌な自分など、それぞれが異なる側面を持つ自分ですこのように、私たちは複数の『顔』を持っていることが分かりますしかし、どの顔が『本当の自分』なのか、という問いに直面すると、迷う

【要約】頭のいい人が話す前に考えていること【安達裕哉】

今回紹介する内容はコンサルティングや記事執筆などを行なっている安達裕哉さんの『頭のいい人が話す前に考えていること』の一部分です仕事やプライベートで『この人、頭がいいな』と感じることがありませんか？そんな頭のいい人たちは、話す前に何を考えているのでしょうか？ ▪︎頭のいい人が話す前に考えていること ①相手のために言葉を使うことを意識する頭のいい人は、まず相手の立場に立って考えます自分の意見や知識をただ伝えるのではなく、相手が何を求めているのか、どんな情報が役

【要約】「何回説明しても伝わらない」はなぜ起こるのか？　認知科学が教えるコミュニケーションの本質と解決策【今井むつみ】

今回紹介する内容はノースウェスタン大学で博士号を取得し、現在は慶應大学で認知心理学を教えている今井むつみさんの『「何回説明しても伝わらない」はなぜ起こるのか？　認知科学が教えるコミュニケーションの本質と解決策』を要約していきます誰もが職場や家庭、友人とのやり取りで『なぜ分かってくれないんだろう』『伝えたはずなのに、なぜ理解してもらえないんだろう』と感じたことがあるでしょう労働政策研究・研修機構が行った調査でも退職理由として『人間関係』が上位に挙げられています何度も

【要約】弱者男性１５００万人時代

今回紹介する内容はライターであるトイアンナさんの『弱者男性１５００万人時代』の一部分です ▪︎弱者男性の実態について ①弱者男性とは？ほとんどの人はモテない男性や年収が低い男性のことを『弱者男性』と考えていると思いますが、著者であるトイアンナさんはもっと幅広い要素によって弱者男性になっているとこの本では紹介しています著者が『自分は弱者男性だ』と自認している15歳から99歳の男性500人にアンケートをとった結果、16種類の要素があったそうです詳しくはこの本を手に

【要約】人は、なぜさみしさに苦しむのか？

今回紹介する内容は脳科学者である中野信子さんの『人は、なぜさみしさに苦しむのか？』の一部分です ▪︎さみしさについて ①さみしさは自分の命を守るために必要な感情石器時代の頃、私たちは過酷な環境で生きていくためにみんなで協力して暮らしていました群れから追い出されて長期間一人になってしまうとライオンに襲われたり餓死したりしてしまいますつまり、私たちの脳は今でも石器時代の狩猟採取社会で生活していると本気で錯覚していますそのため、長期間一人で過ごすと、私たちの脳は

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