マッサージの効果

こんばんは｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡
いつもお疲れ様です！

今日は科学で証明されたマッサージの効果について書いていきます。

①マッサージによってミトコンドリアが増える
運動後マッサージをすると、筋細胞を修復しながら、エネルギーを消費してくれて、ダイエットにも重要なミトコンドリアが増える

②血管を広げる物質がでる
マッサージによる外部からの刺激を受けると、血管の内側にある内皮細胞から血管を広げる一酸化窒素がでるそうです

③小型（未分化）脂肪細胞を減らせる
脂肪細胞を伸縮（マッサージ等）させることは、脂肪を溜め込む前の小型脂肪細胞を減らすことに繋がります。
※但し、一度出来てしまった脂肪細胞を減らすことは非現実的

④リンパの流れをよくして、むくみ軽減
余分な老廃物を排出するので、むくみが軽減される

マッサージには他にも肌に張りを出す効果があると言われています｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

ダイエットやアンチエイジングのためにぜひお風呂上がりにマッサージして、一緒に老化予防しましょう♡