【脳の老廃物を排泄する】
Umito / カラダ・コンサルティングの山本健太です！理学療法士の資格を持って地域で予防の活動に取り組んでいます！
・睡眠について最低限知っておいてほしい情報
・睡眠習慣を見直す情報 を発信します！
前回、睡眠の5つの役割のうち“疲労の回復”についてお話ししました。今回は認知症予防にも重要な役割の“脳の老廃物排泄”についてです！
睡眠の質と認知症
認知症にもさまざまな原因疾患や種類がありますが、状態としては脳細胞が萎縮して機能しなくなり、認知機能が低下していくものです。日本における65歳以上の認知症の人の数は約600万人（2020年現在）と推計されていて、2025年には約700万人（高齢者の約５人に１人）が認知症になると予測されています。
寿命が長くなるのはいいことですが、認知機能を保ったまま高齢を迎えたいものです。加齢による脳の萎縮を予防していくためにも若いうちから睡眠を見直していくことがとっても大切です！
