【中医学】眠りが浅く、どうきや息苦しさがある
【質問】
毎日子育て、家事、仕事に追われ、ストレスで眠りが浅く、どうきや息苦しさを感じることがあります。
更年期もあるのでしょうか？
原因と日常で取り組める対策方法を教えてください。
【結論】
舌がひび割れしていることから、気力が作れていない状態です。
まずは、自分のメンテナンス時間を作ること。
更年期で眠れないのではなくて、眠れないから更年期のような症状が出るのです。
✅１）更年期は結果であって、原因は眠れないこと
更年期は、みんながなるものではありません。
更年期は、結果であって原因ではないのです。
では、原因とは何でしょうか？
それは、自分をメンテナンスする時間が少ないために起こっているのです。
日々の忙しさから「気」が頭に停滞するために眠れなくなります。
寝ようとすると日中のいろいろな出来事が、頭の中に浮かんでくる状態です。
良質な睡眠を取るためには、「気」の循環が必要です。
そのためには、自分のメンテナンス時間が必要となります。
✅２）自分のメンテナンス時間を作る
時間は、目に見えないので、意識していないといつの間にかなくなってしまいます。
メンテナンス時間が取れないと病気になったり、子供たちにイライラしたりします。
子育て、家事、仕事に追われていても、若い頃は気合と根性で何とか乗り切れましたが、そういかないお年頃になってきたのかと思います。
しかし、歳を重ねた分、知識と経験で課題をクリアできます。
仕事の時間、家族の時間、メンテナンス時間のバランスを改めて認識してみましょう。
このバランスがうまく取れるようになれば、大丈夫です。
✅３）舌から体の状態を知る
舌を見たときに表面がひび割れしてシワシワしている状態ですね。
これは、胃でも同じことが起こっています。
舌がシワシワしていると、胃もシワシワしています。
健康な胃はツルンとしています。
胃は、食べ物から、「気」と「血」を作っています。
元気の「気」です。
シワシワの胃は、たくさん食べ物が入ってきても「気」をたくさん作ることができません。
まずは、胃を修復することです。
目安は、舌を見ながら、修復できているか確認しましょう。
✅４）気力を作るにはどうしたらいいのか？
簡単なのは、胃を休ませてあげることです。
目的は、胃がツルンとなること
手段は、何でも良いです。
・ファスティング
・胃を温める
・お腹のマッサージ
など
結果、胃がツルンとなって、気力が作れるようになると眠れないなどの症状も緩和されます。
時間をかけて作り上げた病気は、治るにも同じ時間がかかります。
健康になるためには、楽しみながら良い習慣を積み重ねることです。
✅５）漢方薬やサプリメントは？
漢方薬やサプリメントは、「気血」の材料で、胃で「気血」に作りかえまれます。
高価な漢方薬やサプリメントを飲んでも、胃が弱っていると作ることができないので、まず胃を修復しましょう。
以上、参考になれば嬉しいです。
漢方やサプリメントがあなたの健康のためにできることは、わずかです。
自分の病気は、自分にしか治せないのです。
【プロフィール】
外食、薬大好きだった高齢出産４児の母が、中医学と西洋医学の二刀流で、時短・高コスパの見ため年齢−20歳の美容健康法を伝えます。
このブログは、美容健康インストラクター、教育者、医療従事者向けです。
生徒さんからの健康相談やご家族・ペットの健康管理に、中医学の基礎知識をぜひ活用して、健康を守ってください。
👉やすこは、イマナカ中医師の薬剤師コース１期生です
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