片頭痛と別れるには手切れ金が必要！？【妊娠中にした対処法も💊】
こんばんは🌛umiです。
突然ですが、持病ってお持ちですか？
わたしは片頭痛を持っています。
小６からの付き合いで、いい加減別れたいんですけど、別れてくれません。しかも別れるどころか、気象病も発症してしまって、二股状態になってます。別れさせ屋に頼んだら別れられるかな…
話を戻しましょう😁
今週はこのダブルブッキングで体調は絶不調。
なんとか仕事と家事はこなせたものの、時間の経過と共に悪化の一途。なので、早寝してました。
ということで、今日は片頭痛、そして気象病についての記事です。妊娠中の片頭痛対処法も書いてます💡
今回の記事は、あくまでも”わたし調べ＆わたしの主治医談”です。
⚠️頭痛には命に関わる病気が原因のものもあります！
⚠️片頭痛に悩んでいる方は、専門病院で必ず受診してください！
🩺頭痛の種類
ここでは、くも膜下出血や脳腫瘍などの症候性頭痛ではなく、慢性頭痛について書いていきます。
頭痛について詳しく知りたい方は、こちらをどうぞ👇️
💊片頭痛
頭の血管が拡張して炎症をし、まわりの神経（三叉神経）が刺激されて、頭痛がおこります。
頭の片側が痛むことが多いのですが、両側が痛むことも少なくありません。
ずきんずきん・がんがんする頭痛です。ただし半分近くはズキンズキンを感じないといわれています。
片頭痛はしばしば吐き気も伴ないます。
埼玉国際頭痛センター長 坂井文彦氏によると、
からだの痛みをコントロールしているセロトニン、サブスタンスＰなどの脳内物質に異常が起こっていることもわかってきました。
片頭痛は脳の一部で細胞の活動が高まり、頭痛発作の震源地となります。そのからの脳の興奮が周囲に拡がり、脳の機能に様々な影響を及ぼし、脳の血管が拡張して激しい痛みを生じたり、吐き気とともに光・音過敏状態にもなります。
片頭痛のときに起こる脳の変化は、PET、MRI(BOLD法)といった脳の新しい方法で、脳の病気が画像として確認されました。片頭痛発作中にはかなり激しい脳の変化がおこりますが、発作が治まると脳も完全に正常な状態に戻ることもわかりました。
すなわち、片頭痛は発作性に頭痛が起こるたびに脳に病気が起こる。ただ、頭痛のないときには脳は全く正常で、本人もケロッとしているというわけです。
💊緊張型頭痛
首のまわりの筋肉のコリや精神の緊張から起こる頭痛です。
頭が締め付けられるような、重苦しいタイプの頭痛です。
ぞくに「頭重(ずおも)」といわれているのは緊張型頭痛のことです。
💊群発頭痛
頭痛が、いったん起こり始めると１～２ヵ月間の間、連日のように群発するのが特徴です。
20～30歳代の男性に多いタイプの頭痛です
群発期は年に１～２回、あるいは２～３年に１回にあらわれます。
その期間が過ぎれば、頭痛は起こりません。
頭痛の頻度は：１日１回です（隔日～１日８回の幅で起こります）。
１回の頭痛は１時間程度で自然に治ります（15分～３時間の幅で起こります）。
片頭痛と同じように、「血管が拡張して痛む頭痛」と考えられています。
💊薬物使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）
薬に頼り過ぎると、脳の痛みの感受性が変化し、少しの刺激でも痛みを感じやすくなるため、さらに薬の量が増えるという悪循環におちいります。
特に、月10日以上飲み続けている状態が3ヶ月以上続いている方は要注意です。
痛くなるのが怖いからといって、頭が痛くなる前に飲むと、薬の飲みすぎに繋がってしまいます。
このような場合、専門医を受診し、原因となっているお薬を止めることが大切です。
💊気象病
気象病について詳しく知りたい方はコチラ👇️
対処方法も載っており、わたしもアプリをインストールしてます。
気象病とは天気が悪くなると頭痛やめまい、関節痛など持病や古傷が痛むことを言います。
気圧の変化を気圧センサーである内耳が感知し、脳の中枢にある自律神経に気圧の変化を伝えます。
自律神経は、交感神経（興奮モード）と副交感神経（鎮静モード）のバランスを取って作用していますが、この切り替えがうまく行かずに自律神経が乱れることで起こるといわれています。
💡気象病に良いとされていること
早寝早起き
朝日を浴びる
腹式呼吸
🩺わたしと片頭痛
💊症状
先にも書いた通り、小６から片頭痛の症状が出初めて早３０年以上。片頭痛とは幼馴染ですか？ってぐらい長い付き合いになります。
2週間連続で、頭痛が一度もなかった日って、いつ？そんな日あった？と、思い出せないほどの頻度で頭痛が出ます。痛みが1日で終わる時もあれば、数日続く日も。なんかもう、頭痛に愛されすぎなんですけど…
基本的に鎮痛剤を飲めば効くので、薬で対処してます。
この世の中から鎮痛剤がなくなったらわたし、生きていけません😭
が、まれに効かないときがあって、その時はもう地獄😱
ダッシュした時の心臓が移動したかのように、ズッキンズッキンとこめかみが脈打ち、吐き気ももよおします。音や光でさえ刺激になってしまうので、そうなったら真っ暗な部屋でじっと耐えるしかありません。
テレビや読書で気を紛らわせようにも、瞳を動かすことさえ痛みの元になってしまう。
なら、もう寝るしかないって思っても、痛みで寝ることすら許されないなんて。どうしたらいいの、って感じですよね💦
幸い、ここ数年寝ることさえできないほどの痛みには合わずに済んでます。
💊原因
まず１番影響を受けるのが低気圧。というか気圧の変化ですね。
なので、飛行機に乗ったら必ず頭痛になるので鎮痛剤は必須🛬
自己紹介２に書いたように、台風の発生を敏感にキャッチできる、という、なんの得にもならない特技も持ち合わせてます。
たまになるのが、低血糖時と生理前、人混みですね。
朝起きたら痛みがあって、朝食をとると治ることがあります。
寝過ぎで頭が痛い、という経験した方もいるのでは？
これらの原因の一つとされているのが、低血糖。
睡眠で血糖値が下がる⏩️寝すぎることにより悪化⏩️血流に影響をきたす⏩️頭痛を引き起こす
なので低血糖が原因の場合は、食事をとることで改善されることが多いです。実際に、偏頭痛の患者に、食事を１日６回に分けるという治療法もあるんだとか。
💊頭痛外来
初めて頭痛外来を受診したのは2003年なので、もう21年前！
当時は頭痛外来という科が近くにはなかったので、大学病院の神経内科を受診。
MRIを撮ってもらい診察の結果、病気があるわけではなく、片頭痛とのこと。まぁ、病気だとしたら、すでにこの世にはいないはずですもんね。
当時の先生曰く、片頭痛の原因を究明することは難しいらしく、人によってはチョコレートを食べただけで症状が出るんですって！
それと、遺伝も関係するみたいです。わたしの場合、母が片頭痛もちでした。子どもたちに遺伝してなくて本当に良かった😭
また治すことができないので、うまく頭痛（鎮痛剤）と付き合っていくしかない、と言われました。
ちなみに、処方していただいた鎮痛剤は効かず、市販の薬が効くことを伝えたところ、市販の薬でOKでした。
また、鎮痛剤を飲む頻度が高いため、大人2錠のところ、1錠にしてます。1錠でも基本的に効くし、胃が弱いので、少しでも負担を減らすためです💦
薬物乱用頭痛も怖いですしね。ってか、この名前、違法な薬物乱用みたいで怖いんですけど😱
頭痛とうまく付き合うといったって、チョコレートとかなら、食べないようして予防できますが、さすがに低気圧をどうこうするチカラはありません。
その後も数回、頭痛外来を受診しましたが、やはり治すことができない、とのことなので、今は1,2年に一度、脳の病気がないかMRI検査を受けるようにしています。
💉新片頭痛予防薬（2021年～）抗CGRPモノクローナル抗体製剤
『新しい頭痛予防薬が出たんだって！』
当時、この言葉とニュースサイトをLINEで送ってくれたのが長男でした。
💉アジョビ®
1本（225mg)を4週間ごと。
1回3本(675mg)を12週間ごと。
💉エムガルディ®
初回に2本注射し、その後は1本を1か月ごと。
どちらも皮下注射になります。注射がニガテなのもありますが、それ以上にネックなのが、お値段が非常にお高いこと😱
3割負担で12,000～13,000円ですと！ちょっと試してみようかな、で打てる金額じゃないよ～～～～～！
でも、30年以上苦しめられていた頭痛から開放されるなら、高くはないのかもしれない…頭痛との別れには手切れ金が必要ってことかしら？
いやいや、まだ子どもたちにお金がかかるので、今はまだやめておこう。
どなたか皮下注射している方がいらっしゃったら、結果を教えてくださると嬉しいです。
🍼妊娠中の対処法
妊娠中は片頭痛が弱まる、と聞いていましたが、、やはり症状がなくなるなんてことはなくて。
かかりつけ医に片頭痛持ちを伝え、妊婦でも服用できるとても弱い鎮痛剤を処方していただいてました。
ふと考えると、怖くなるんですよね。あんなに痛かった頭痛が楽になる、って一体鎮痛剤ってどんな作用をしているんだって。
いくら産婦人科医に処方されたとはいえ、飲まないに越したことはない。
何か良い方法はないかな～と思って考えました💡
まず、わたしの片頭痛の原因を簡単に言うと、血管の膨張。
なら、血管を膨張させなければ良いんじゃない？
そしてわたしが実際にしていたのが👇️
💡痛みが出たときはお風呂に入らない
血流が良くなって悪化してしまうから。
💡冷えピタをこめかみに貼る
誰にも見せられないおかしな風貌になりますが、そんなこと気にしてられません！冷えピタがなかったら、保冷剤などでもOK👍️
これ、めちゃめちゃ効果あったのでオススメ✨️
💡痛みがひどくなる前に寝る
痛みの兆しが出てきたら、PCも読書もTVも見ず、お部屋を暗くしてじっとする。寝られる時に寝てしまえ、ってやつです😁
※ちなみに、緊張型頭痛は血管の収縮で頭痛が起こると言われているので、冷やすのではなく、温めたほうが良いと言われてます。
この対処法が、片頭痛に悩んでいるプレママさんの助けに、少しでもなれたら嬉しいです✨️
以上長々と書いてしまいましたが、頭痛の話でした。
コミュニケーションを取ることが大好きなので、
コメント残してくれると嬉しいです✨️
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