一日の終わりに日記をつけて「感謝力」を高めることがすごく気持ちいいという話#日記

「感謝力を高める。」　　　　　　　　　　　　日記の中で今日一日の中で感謝したいことを思い出しながら記入し、「ありがたいなあ」という気持ちとともに日記を閉じていく。　　　　　　　（働きがい研究所　岡英明氏のことばより）

【感情をコントロールする】

　毎日、仕事をしていると楽しいことばかりではないですよね😂

辛いことや腹立たしいこと、イライラすることもいっぱい起きます。

　そんなとき、その負の感情を引きづっているとストレスにもなりますし、感情を害した状態では、良い判断、前向きな判断ができなくなります。

　だから、自分の感情をコントロールし、いつも前向きな状態に保っておく努力をすることが大切になってくるんだと思います👍

【日記を付ける】

僕は、３年前から日記をつけるようにしています。日記といってもそんなに大したものではなくて、その日に買った本📙やレコード🧿の記録、楽しかったこと、辛かったことなどを手帳に簡単に書き留めておくだけです。

　それまでから手帳は使っていましたが、主にスケジュール管理のために買っていた感じでした。でも3年前に心の体調を壊した💦のをきっかけに、自分の感情を書き留めておきたいという思いが生まれ、その日の行動や感情を記録するようになりました。

　これまで使っていた手帳はNOLTYのB6サイズです。大きさ的にはちょうどよかったんですが、週間レフト式だったため、日記的に使うにはかけるスペースが限られていて、もっと書ける手帳が欲しいなと思っていました。

　そんなときに、糸井重里氏が主宰するほぼ日刊新聞からでている「ほぼ日手帳」に出会いました。サイズはA6と少し小さくなりますが、1日1ページ式でたっぷり書けるスペースがあるのが気に入っています‼️

✅「NOLTY」週間レフト式

✅「ほぼ日手帳」1日1ページ式

本の中で出会った素敵な言葉やその日の感情などを、一日の終わりにゆっくりと手帳に書いていると、自分の感情が洗われて、すっきりしていくのを感じます☺️

　そして「ありがたいなあ」という感謝の気持ちとともに手帳を閉じることができれば、どんな一日もよい日だったなあと思えるのではないでしょうか🌈

【まとめ】

「感謝力」を高めるということは、自分を磨くための努力でもあると思います。

　ここまで読んでいただいて、ありがとうございました😊

「感謝」とともにこの記事を書き終えたいと思います。🙏

　もし、よろしければ、「スキ💖」もくださいね😘😘

うまっちの自己紹介記事はこちらから

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