糖質制限・ファスティングの罠

即効性のあるダイエットとして、糖質制限や断食（ファスティング）が流行していますが、やり方を間違えるとリバウンドだけではなく取り返しがつかなくなるリスクもあります。 今回はこのような食事制限系の流行りのダイエット法のリスクについてお伝えします。 １）【結論】快か不快かを常に考えること いきなり精神論で恐縮ですが、ダイエットをする上で自分に合っているか否かを判断するポイントは、その方法を継続していて「心地よいか心地よくないか」を考えることです。 心地よくないことは結局習慣化し