わたしの運動習慣

はじめに

noteさんの「連続投稿チャレンジ」のお題に乗っかってみることにしました。○○の秋。運動なんてほとんどしないけれど、初っ端が「運動の秋」というお題でチャレンジします。
今日は、私の毎日している運動習慣についてのお話しです。

NHKの「みんなの体操」をご存知ですか？
毎日9:55〜と13:55からの5分番組です。

コロナ禍に在宅勤務が始まって、体を動かす機会が減ってしまい、最初はYouTubeでラジオ体操をしていました。
好きな時間でやっていると、どうしてもやらなくなるので、決まった時間にアラートを鳴らし、TVの前でスタンバっている状態にして、毎日体を無理矢理動かす習慣を作りました。
なんやかんやで3〜4年続いています。

たまに、前の生放送の時間の調整で無くなったり
国会期間中だとなかったり
高校野球があるときはなかったり
緊急のニュースが入るとなかったり
と、真っ先に飛ばされてしまう番組です。

何年もこの「みんなの体操」にお世話になっているので、この放送がなかったら、「シュン」としてしまいます。

朝の体操は、毎日同じ動きを繰り返します。
ちょっと太極拳のような動きがあったり、朝のウォーミングアップにはちょうどいいです。
動きに慣れてくるとかかとを使うことをすごく意識するようになりました。

昼の体操は、ラジオ体操の曜日があったり、テンション高めなリズム体操の日、ちょっとゆったりめの日があったり、内容を少しずつ変えたりと視聴者を飽きさせません。

最後は、深呼吸して、手をバイバイして終わりです。

おわりに

老若男女問わず、「みんなの体操」人口が増えると嬉しいです。

☆最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。