ファスティングで脳が冴える？仕事のパフォーマンスup🤫🩵🩵🩵
おはモニです☀️ういです😎
ファスティングの効果って
数えられないくらいいっぱいあるんだけど、
今回は！！！
たくさんあるファスティング効果のうちの一つ…
”脳が冴え、仕事が捗る！”
についてご紹介します✨️✨️
”仕事が捗る”と表現したけど、
”目覚めがすっきり！”
”思考がポジティブになった！”
”何でもできそうな気持ちだ！”
”人に優しくしようと思える”
”集中力がアップした！”
などなど、
感じ方は人それぞれ💡
私の場合は、
”目覚めすっきりで朝活が捗る✨️”
”一日中、ご機嫌に過ごせた”
という表現がぴったりかなと思いました😍
では、
どうしてそういった、プラスの感情を覚える人が多いのか？
＿＿＿＿
少し話は逸れますが…
私は、
”朝”の過ごし方で
一日を気持ちよく過ごすことが出来る☀️
と思っています。
誰しもが平等にくる朝☀️
朝の過ごし方はとても大切な1部です🥹
夜遅くまで食べたり飲んだり
食べ過ぎたりした次の日って、
朝起きたときも…
なんとな～く身体が重くありませんか？💦
(私はよくあります。やる気が起こらないんよ)
胃の中に
まだ昨日食べたものが残っている感覚🤪
…というか。。
なかなかベッドから出られず、
二度寝、三度寝…
だって眠いんやもん！！！
起きたい時間に起きれなくて
身支度も急いで
電車にはいつもギリギリて
転がるように家を出る。
頭が起き切っていないから、
会社に着いて仕事を始めても
集中するのに時間がかかる…
なんとなく、気分もイライラ。
余裕がないから、
人に気を遣うことも出来ない…
🥲🥲🥲🥲
つい、一昔まで毎日毎日
こんな朝を送っていました。
ほんとだよ？！
そして、毎日毎日
「明日こそは早起きしてやることするぞ！」
と決心しては、
実践できない自分にイライラ（笑）
＿＿＿＿
あ、！！話を戻しましょう！😏😏😏
ファスティングは、
「ファスティング用ドリンク」で
必要最低限の栄養を摂りながら行う断食。
栄養は摂っているものの、
酵素で発酵され低分子化されているため
消化・吸収にエネルギーがかからないのです。
つまり、
負担が無く栄養を摂れている状態💡
固形物を入れないので、
身体の中はからっぽ。
自然と体は軽くなり、
目覚めもすっきりと感じられるのです😉
また、
内臓が休まるので自律神経が整い、
身体の”活動”と”休息”のスイッチが正常に切り替わることも！！！
朝スッキリ起きられる理由の一つとして考えられます✨️
＿＿＿＿
さらにさらに！
断食3日目からは
脂肪が燃えるタイミングでケトン体が検出され、脳にはアルファ波（リラックス波）が出ます🙄✨️
＼脳波の種類／
・アルファ波・・・集中できている、心身がリセットしているとき
・ベータ波・・・不安や緊張しているとき
・ガンマ波・・・怒っているときや興奮しているとき
・デルタ波・・・眠っているときや無意識の状態でいるとき
・シータ波・・・ウトウトとまどろんでいるとき
※ケトン体が増えると、アルファ波も増えるということが東北大学チームによって発表されているみたい✨️✨️
実際に、
3日目くらいに入ると
「脳がスッキリしている」
「集中力がでてきた！」
というような感覚を体験する人が多いです💡！
これは、
脳にアルファ波が出ているからなんですね😉
多くの起業家の方々がファスティングする理由も、
「ファスティングしていると
新しいアイディアが浮かびやすいから」
という意見が多いみたいです😝🤍🤍
また、
競技中のトップアスリートの脳波のほとんどが
アルファ波であることが確認されています！
ファスティングが
”勝負に強い、勝負脳を作る”と言われているのはそのためなのですね✨️
実は、私元バリバリのアスリートでした。
ほんとに、現役中にファスティングと
出会いたかった。
いかがでしょうか🤫？
前述しましたが、
私もファスティング中は
いつも以上に朝活が捗ったり、
新しいことを始めたりしたくなります！
脳がすっきりしているからやる気も出るんです！
朝早く起きるのは好きだし
苦痛だとおもったこともなかったけど、
ファスティングと出会って
ファスティングを生活に取り入れ始めた今、
昔よりもはるかにラクに😙🩵🩵
朝活に取り組めるようになりました🤭🤭🤭
特に、ファスティング中に行うヨガやトレーニングが最高です✨️
ねじりのポーズなんて余裕よ🥹
是非！！
色んな方に体験していただきたいです😌✨️
絶賛コンテンツ作成中！
それまでは、
パーソナルの3日間の断食プランを
ご用意しているので、気になる方はぜひ
ご連絡ください〜😏🩵🩵🩵