ほめ癖をつけて、毎日笑顔で余白のある日常を過ごせる私になる！
先日、大好きなロールモデルである方の
お誕生日会と、株式会社 2周年のイベントへ🎪
素敵な人には、素敵な人が集まる。
本当にそうで、職種はバラバラの中
その人の教えが染まっているなと✨
今日はそんな中での気づきをシェア👍
”心の健康”や”習慣づけ”には
つながる内容になっていますので
よろしければ最後までお付き合いくださいね！
＿＿＿＿
さて。
タイトルをご覧になって、
あなたはもしかしたら
「人のいいところを見つける癖をつけましょう」
「周りの人を褒めてみんなハッピーになろう！」
という内容の note かな？と思われたかもしれません。
もちろん、それも大事なことですが…
今回、
声を大にしてオススメしたいのが
自分自身を褒める癖（＝ほめ癖）
をつけましょう✨✨
ということ。
謎のカミングアウトになりますが……
私は、自分のことをすごく褒めます🥹✨✨
毎日、最低10回は褒めているんじゃないかね？わら
「私、ナルシストなんです！！」
ということをぶっちゃけたいわけではなく、
「自分を褒めることで感情コントロールして
毎日楽しく過ごしています～✨」
ということを言いたいの💡
自分が安定したメンタルで毎日を過ごせるよう、戦略的に自分を褒めています🪞
ってことなの！！！
さあ、
ここからちょっとだけ
マニアックな美容家っぽいお話をしますね？
＿＿＿＿
あなたは、
”テストステロン”
って聞いたことがありますか？
早々に答え合わせをしてしまうと、
テストステロンは
「男性ホルモンの一種」です🩵🩵🩵
筋肉を大きくする
骨格を発達させる
などの作用があります。
そして女性は、
テストステロンの量が
男性の1/10程度しかありません！
(なぬ！？)
男性ホルモンなら、
女性にとっては少ないほうがいいのでは？
少ないほうが女性っぽくていいじゃん🩷🩷🩷
と思われがちですが……
テストステロンがもたらす効果として、
先ほど挙げた以外にも
落ち込みにくくなる
やる気を出す
新しいことを始める活力になる
…などなど、
メンタル面に対しての効果があるんですよ！
男性はテストステロンが
女性の約10倍あるので、
女性と比べてモチベーションを
保ち続けることが苦じゃなかったり
落ち込みにくかったりするようです✨️
(え、すごい納得しない？笑)
逆に女性は
テストステロンの量が少ない分、
モチベーションを上げたり
やる気を出したりするのに
工夫しなければいけないとのこと😉❤️🔥
私はこの内容を
ファスティングの大尊敬の方から
勉強して、
「ひょえええええーーー！！🫣🫣🫣」
と衝撃を受けました✨️
（「やっぱり体って面白い！」的な感動でしたが✨️）
こゆこと知れると、あー気合いでとか無理だなってほんと思うんですよ笑
やっぱり意味があって、
人って出来ているんだなぁと。
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えーと、、
じゃあ、女性はどうすればいいのか？
例えば私の場合、
モチベーションが上がったり
やる気が出たりするのは
誰かに褒めてもらえたとき😍♡
褒められて伸びる子代表！
みたいな人もいるのでは？笑
常に、周りに
自分を褒めてくれる人がいたら話は別ですが……
毎日毎日、
こまめに褒めてもらう機会って
あまりないですよね😝
……じゃあ、
自分で自分を褒めてあげればいいじゃない？
と思って
こつこつと実行し始めました😏👏
しかも、
テストステロンを増やす方法として
”ポジティブシンキング”
はとっても効果的なんですよ！
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今は、”自分を褒める癖”が
ついてきたな～と感じるけど、
昔は全然褒めることが出来なくて
無理やり褒める練習をしてましたしね！
また、
”褒めポイント”を
生活の中に作っていくことも意識☺️☺️
私が朝活を続けるのも
この”褒めポイント”を作ることと
すこし関係していて…
今まで朝活は好きでもなかなか
起きたい時間に起きられなかった私が
朝活するのって
私自身からしたら、
すごいことというか
THE・褒めポイント🥹🩵
なんですよね（笑）
だから、
毎朝起きるたびに
心の底から自分を褒めています🫣
「早起きできた自分、えらい！」
「朝から旦那さんのお弁当作った自分、天才か？！」
（何が天才なのかは置いておいて…）
朝はこんな感じ（↑）で始まり、
「エスカレーターじゃなくて階段使った自分、健康的でえらい！」
「元気に挨拶できた自分、歩く空気清浄機だわ～」
こーんな小さなこと（↑）でもほめまくり……
ファスティングと出会って
食生活に気を付けるようになってからは、
「うどんじゃなくて蕎麦選んだ自分、えらい！」
「牛乳じゃなくて豆乳飲んでる自分、意識高いわ～」
と、
何でもかんでもきっかけを見つけては
自分のことを褒めまくっています✨️✨️
もちろん、心の中で（笑）。
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この”ほめ癖”を意識し始めてからは
落ち込むことが少なくなったり
気持ちの切り替えがうまく
できるようになったり
人に優しくなれたり
根拠のない自信がついたのか（笑）
緊張による失敗が減ったり
メンタル面でのプラスの効果が
たくさん生まれています🎉わーい
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また、同時に
他人を褒める癖も磨かれていき…👐
以前と比べて周りの人の魅力的な部分を
見つけやすくなった気がします✨
↪︎これは声に出して伝えるようにしています笑
そして、
他人の良いところを見つけた自分を
また褒める……
まさに正のループですよね〜😌🩷🩷🩷
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この”ほめ癖”、
即時、初期費用なしで始められますよ！？
まず、
今日は1回！
明日は2回！
明後日は3回！
少しずつ
自分を褒めてあげられる私になりましょう！
今回のイベントを通して
自分を褒めて、大切にしている女性が
多いと思ったのにも繋がったので
ここに残すことにしました👐😍
＼合わせてこちらも是非🙌🏻 ／
では、また😌🩷