体質改善に重要な4つの順番😌
おはモニ〜☀️ういです✨️
今日はよくある質問にお答えします！
皆様に良く聞かれる
体質改善に大切な４つの順番まとめました。
諸説あるけどもまずはココから抑えましょう！
ではいってみましょう☺️
プラスとマイナスを
理解しよう
まず大きく分けると健康法って
●プラスの健康法
●マイナスの健康法
とあります。
例えばプラスの健康は【食べる事】【寝る事】
イメージで言うと充電、プラスの健康法は
補充のイメージ。
そしてマイナスの健康法は【運動】や
【ミネラルファスティング】など。
イメージで言うと【出す】【使う】イメージ。
プラスの方がいいとかマイナスの方がいいとか
比べる話ではないけど
人によってプラスから始めた方がいい方
マイナスから始めた方がいい方、
本当に人によって様々です✨️
が、考え方としては体の状態を
お財布に例えると
比較的わかりやすいです。
例えばエネルギー不足の方は
お財布が空っぽや残金が少ない方。
体のエネルギーが余っている方は
(お財布の残高が黒字の方)
マイナスの健康法である運動から
始めても良いと思うんです😋
でも逆にエネルギー不足の方
(お財布の残高が赤字の方)が
いきなり運動をすると
どうしてもエネルギー切れが
起きてしまいます😭
何故ならば…
運動はエネルギーを消耗する健康法なので、
エネルギーがうまく作れていない場合は
まずはエネルギーを補給する事が優先です☺️
だから何から取り組むかは
しっかり見極める事が大切。
食べ過ぎている方、食べているのに
代謝が悪い方は運動や
ミネラルファスティングも
とってもおオススメです。
↓↓↓ミネラルファスティングとは？
こちら是非合わせてお読みください♡
自分にはどの順番がいいのか？をまずは
知るところが大事ですね🤨🩷
体質改善に必要な順番
という訳でまとめてみました！
人によって状況が異なりますが
①まずはエネルギーを黒字にしよう
(食べる！)
↓
②そして整えよう
(寝る！ミネラルファスティングする！)
↓
③軽い運動しよう(ヨガとかですね！)
↓
④しっかり動こう！
(筋トレ、有酸素しよう)
いかがでしたでしょうか？
今のご自身の位置と今実践している
健康法は合っているなぁと感じましたか？😅
上記の順番は万人に
当てはまる物ではないですが
是非参考になると嬉しいです✨️✨️
体質改善もダイエットもまずは自分を
俯瞰して、自分を知るところから始まります。
自分は今どの状況なのかな？
としっかり見極めるようになると
あとはもうやる事がおのずと見えてきますね！
いつもお読みいただき
ありがとうございます🕊💌
ぜひ、コメントもお待ちしております✨️