朝ルーティンで1日の始まりを変える。Day1.
おはようございます。
リトリートでは40日間かけて毎朝の時間の使い方を変えて、体質改善促進のキッカケづくりを目的にしています。
朝のルーティンをまず変えていきましょう。
これがおすすめ朝ルーティンのメニュー。
太陽礼拝は5日目の記事で紹介しています。
(太陽礼拝じゃなくても、いつもやっている運動があれば続けよう。)
この朝のルーティーンをやってみよう。
何故おすすめのか?
それは、今まで健康管理という事を取り組んできたところ、
無理なくやっていけることしか続かない。
ということで、比較的簡単にこなせたものをピックアップ。
そして、そのちょっとした事の継続が大切という事に気づいたから。
このリトリートは無料ですし、
どこかリトリート施設で行うわけでもなく、
家庭で、
今の生活の中で変化を起こせる。
という、内容です。
もちろんすぐに全部できない人もいます。
それは特に
早起きではないでしょうか?
このリトリートでは、無理をしないような進め方をおすすめしていますので、全部できない人は
少しだけ。
あるいは、おすすめ朝のルーティーンをせずに、
独自のもっとやりやすいルーティーンでもいいと思うんです。
まずは朝に変化を起こしていこう。
それぞれ早起きの感覚も違います。まずはできるところからできる範囲で。
ではまた明日。
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