///好評につき第二弾10月17日決定！///特別コラボ企画 「一緒に宅トレ～ZOOMをつないでみんなでトレーニング＆ストレッチ～」9月19日㈫21－22時
///好評につき第二弾10月17日㈫ 21時ー22時決定！///
こちらです
↓
https://note.com/uenohisako/n/n14d484ea8672?sub_rt=share_b
いつもInstagramで ”宅トレ” 動画を配信しているアラフィフ女性の体型リセットSonokoさんと一緒に
ZOOMでつながって、みんなでトレーニング＆ストレッチをする会を開催します。
”宅トレ” 動画は、
本来は
・ご自宅で
・動画を見ながら
・ご自身のタイミングで
やってみましょう～
というものなのですが
Sonokoさんにポイント解説をして頂き、ZOOM画面上で見て頂きながら、
「動画だけでは、正しく動けているか分からない」不安を
解消できるチャンスです♪
【Sonokoさんプロフィール】
子供時代から10年バレエを習い
体育短大卒業後、スポーツクラブ等パーソナルトレーナーとして勤務。
その後フリーランスに転向し、1500名以上のレッスンを行う。
妊娠や出産など体や環境の変化から、寝たきりになり、
筋肉が落ちて動けない事を経験する。
その後自身の経験から、呼吸やストレッチで回復するが、
呼吸や心身の健康の大切さを改めて実感する。
現在は介護福祉士としても健康に携わりながら、
人生100年時代、50代はまだまだ体を再生できる！今こそ１日数分の宅トレで身体作りができる！を
伝えることを使命として活動している。
「体の事で悩んでいる40代-50代の方に向けて
日常の中で自分でケアできる方法をお伝えして
健康な心と体づくりを応援したい
体を動かす楽しさ、健幸を知っていただき
未来も幸せに生きる女性を増やしたい」と思い
エクササイズ動画（SONOトレ）をUPしております。
”年齢を超えて動きやすい身体を”
司会 上野ちゃこ
講師に必要な居心地良い場作りと伝え方の専門家
講師プロデューサー
この度Sonokoさんの
「人生100年時代の健康寿命を延ばすために
50代からでもトレーニングをすれば体を変えられる
自宅での、”ながらトレーニング”を一日数回で充分」
との思いに共感し、
ZOOM会を一緒に開催することに致しました。
皆様と一緒に楽しく、体を動かせますことを楽しみにしております。
開催日時・場所
特別コラボ企画
「一緒に宅トレ～ZOOMをつないでみんなでトレーニング＆ストレッチ～」
日時 2023年 9月19日㈫ 21時－22時
開催場所 ZOOM
参加費 無料
準備するもの 動きやすい格好・水分・（あればヨガマット）
参加条件 女性限定（お子様はご一緒頂けます）
＊記録のためにZOOMを録画させていただきます
＊皆様の様子を撮影させていただきますが、SNSなどに投稿の際はお顔が分からないよう配慮致します
こんな方におススメ！
🔽動画を見てやっているけど、やり方が合っているかわからない
🔽動画がありすぎて、どの宅トレが自分に合っているのか分からない
🔽どこに効いているのかイマイチ分からない
🔽目的の動画をやっているのに他の所が痛くなる
そんな不安や疑問はありませんか？
1人でやっているとついフォームが崩れたり、
自分のやりやすい動き方になりがちです。
その機会に、 一緒にトレーニングやストレッチをしながら正しく動いているか確認したり、コツやポイントを知りたいお伝えします。
直接皆様のお声を伺えることを楽しみにしております。
参加方法
お申し込みは下記のSonokoさんLINEにご登録後、
「9月19日参加」と送ってください。
追ってZOOMのIDをお送りいたします。
Sonoko LINE
『おばさん体型進行度チェックシート』もプレゼント中🎁
https://s.lmes.jp/landing-qr/1657608240-YkJo7e34?uLand=KU5Td4