究極の自分時間。ただ水に浮かぶことこそ、究極のマインドフルネスだ!【癒し】
最近、耳にすることが多くなったマインドフルネスという言葉。
マインドフルネス=瞑想 なのですが、普段の生活の中でこれに取り組んでいる人ってどれくらいいるのだろうか。
私自身、生活の中で瞑想を行っている意識は全く無かったのですが、
毎日青木湖で泳ぐなかで、ふと思いました。
「泳いでいる(水中にいる)時だけは何も考えていないな」と。
泳ぐことで、「いま、この瞬間に集中する」 といった状態に自然となっている事に気が付きました。
大人になると、子供の時みたいに目の前のことだけに