眠れました。-韓国留学Day18

ここ数回の投稿で、朝起きるために寝る必要があるのだが全く眠れないという内容を発信していましたが、ついに寝れました。

朝日とともに起きるスタイルである私は、よくカーテンを開けて寝るのですがどうもそのせいで明るすぎて寝れなかったのでしょうか。

昨日カーテンを全部閉じて真っ暗な状態にしたら10分かからないくらいで寝れました。

あっけない。

なさけない。

ちなみに、1:30頃に寝て8:30に勝手に目が覚めました。自分には７時間が必要最低限の睡眠時間なのかもしれない。

ここで入眠の再現性を上げるために昨日を振り返りたい。

17:00退勤。
17:15帰宅
17:30間食
18:00DTM
19:00筋トレ
20:30帰宅
21:00食事
22:00入浴
23:30友人と電話
25:00読書
25:30入眠

入眠前に本を読むのも、自分ではいいのではと感じている。

今日から休日であるが、早寝早起きを達成したい。

小学生みたいである。

ちなみに、小学生の頃は早寝遅起きだった。