生姜で冷え解消＆ダイエットや美肌も叶っちゃう～♪
みなさん こんにちは～♪
心と身体に寄り添う ～マインドリセットダイエット～ ナース本山です。
今日は私たちの健康とダイエットに役立つ素晴らしい食材
「生姜」
についてお話します。
まずは、生姜の健康効果についてです。
■血行をよくする
生姜を加熱して乾燥させるとできる「ショウガオール」が冷えによって滞りがちになった血液の流れをよくし、血液サラサラ効果があると言われています。
■消化促進
生姜は消化を助ける成分が豊富です。生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールは、胃腸の働きを促進し、消化をスムーズにします。
■抗炎症作用
生姜には強い抗炎症作用があり、体内の炎症を抑える効果があります。慢性的な炎症による健康問題の改善が期待できます。
■免疫力向上
生姜は免疫系を強化し、風邪やインフルエンザなどの感染症から身体を守る助けになります。健康な身体は、ダイエットにもプラスに働きますね！
続いて、生姜のダイエット効果についてです。
■代謝の促進
生姜は体温を上昇させ、新陳代謝を活性化する効果があります。代謝が上がることで、カロリー消費が促進され、脂肪燃焼にもつながります。
■食欲を抑える
生姜には満腹感を感じやすくする効果があり、食事量を減らる手助けをします。特に、食事の前に生姜を摂取することで可食を防ぐことができます。
■血糖値のコントロール
生姜には血糖値の急激な上昇を抑える働きがあり、糖質の代謝を助けるため、ダイエット中の方には特におすすめです！
こんなにたくさんの健康効果＆ダイエット効果がある生姜これはもう日常的に取り入れていきたいですよね～！
生姜は生のモノをすりおろして使ったり、チューブのものでもいいんですが、私はもっと手軽に、そしてできるだけ無添加のものにこだわりたいので、こちらの商品を使っています。
私は毎朝、白湯にこの生姜パウダーと粗塩ちょっと入れて飲んでます。
そのあと紅茶に入れてジンジャーティーにしてます。
（粗塩を入れるのは、ミネラルの補給のためです！^^）
お料理にも使えるので、スープやお味噌汁、炒め物や空揚げの下味など、なんにでも使えてとっても便利です～♪
耳かきみたいなスプーンがついていますので、飲み物に入れるときはこのスプーン1杯～2杯くらいに入れてみてくださいね。入れすぎると辛いので、様子を見てお好みの量でどうぞ～！
この冬は、生姜で血流UP！代謝UP！
水分の巡りも良くしてむくみ解消！
デトックス効果を促して、体内に溜まった毒素を排出し、ついでにぴかぴかの美肌も手に入れちゃいましょうね。