vol.4【食事編】2ヶ月で-9kgダイエットに成功した38歳おっさん。「食べて減量」は可能

私が減量を始める時に言われたのは「トレーニングに目が行きがちだけどダイエットの基本は食事」でした。

私は食べることが大好きで大食い。コテコテのラーメン二郎が好きだったり、特に甘いケーキ類には目がありません。つまり、これらの大好きな食物を摂取できなくなるのはストレスなのでどの様に向き合うか試行錯誤しました。
私のダイエットはあくまでも継続できる内容です。糖質カットなどは現実的ではないのでやりません