散歩していると、なにかしら書くことは思いつく
休みの日は散歩に近いランニングをしています。1時間くらいかな。起きたらすぐに出かけるようにしているんです。
考えちゃうとね、二日酔いだからやめとことか、身体がだるいから今日はパスとか、やめる理由ばかり浮かびます。だから寝る前には走るための服を用意しておくんです。起きたら即着替えができるように。
走るときはスマホを持ち歩きません。なんとなくね、スマホから離れる時間を作るためにさ。ふだんは常に手元にありますからね。添削をしたり、記事を読んだりしている。せめて走るときくらいはデトックス的な。
ランニングや散歩をしていると、何も考えなくなります。はじめはいろいろ考えますよ。時間が経つにつれ「疲れた」「しんどい」「そろそろ終わろうかな」と思考が変化していきます。
そんな思考ばかりだと余計にしんどいので、もう一度なにかを考えはじめるんです。なにかとは私なら「記事の内容」です。
100%うかびます。
カンペキな記事構成ではありませんよ。私の場合はフレーズです。記事のシンとなるフレーズがあれば、そこを起点にして書けます。
翌日に書く時間がとれないと思えば、夕方や仕事おわりに散歩するんです。書く内容を考える。歩くのもランニングと同じ効果が私にはあります。効果ってのは「書くネタを思いつく」ですよ。
どうもね。家にいるとダメだ。文字は書けます。「なにを書くか」が家だとなかなか。ついついスマホでnoteやSNSをひらてしまいます。触らなきゃいいんだけどね。だから散歩（ランニング）です。
走るのに壁があるのなら散歩でもいい。なんの準備もいらないし、コストはかからない。思い立てばすぐに行動できる。
アメリカのジャーナリストが書いた記事「歩くことはなぜ、私たちの思考に役立つのか」には、こう書かれてある。
散歩で記憶力や注意力の検査結果が向上する。歩くと神経細胞のつながりが新たに形成され、通常は加齢に伴って進行する脳の委縮のリスクを軽減するという。
また米国疾病管理予防センター（CDC）によれば、
中程度から激しい運動（散歩を含む）を1回行うだけで、睡眠や思考、学習効果が向上し、不安に伴う症状を軽減させることができるという。
なーんだ。ランニングや散歩は記事を書くためにしていたんだけど、なかなか理にかなっているんじゃないか。
今日も読みにきてくれてありがとうございます。ヤスも歩けば記事に当たる。
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