モーニングショーにて腸活テーマの特集を視聴。
うつ病視点でも、症状回復にはセロトニンの活性化が大事▶セロトニンの分泌場所は腸▶腸活に #発酵性食物繊維 が有効。

摂取しやすい食材を選定しとくと、食習慣に取り込みやすそう。