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新百合ヶ丘のマッチョに聞いた、スキーヤーのためのスクワット

新百合ヶ丘のマッチョに聞いた、スキーヤーのためのスクワット

ジムで全日本のウェイトリフターでトレーナーの方にスクワットの指導をして頂いたので、まとめようと思います。

準備

まず、スクワットをする前にしっかりと準備をします。

ベルトをかなりキツめに締め、前傾させてお腹をベルトの上に乗せる。そうすると腹圧が逃げないのに加え、ボトムで骨盤の前傾と合うので腰を痛めにくいとのこと。

バーのクッションを外す。身体とバーを一体化させるためにバーを身体に食い込ませ

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こんにちは

こんにちは

こんにちは😊
昨年度まで別のアカウントで日記を投稿していましたが、訳あってアカウントを新しくしました。
意外とnoteどうしたの？と言われることが多いので、再開しようと思います。

主にスキーに関する練習について報告しています。スキーをそれなりにやるのも今シーズンまでかなと思っているので、短い間になるかも知れませんがよろしくお願いします！

面倒くさくなければ、昔の投稿も上げ直すかも知れません。

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今年度の目標

今年度の目標

今年度の目標を成績、技術、フィジカル、道具それぞれまとめます。目標を読んでもつまらないと思うので太文字だけみて、ふ〜んと思って頂ければと思います。

成績の目標

今年の目標は岩岳入賞です。昨年度、高速系に出場した際、あと少しの所で入賞を逃してしまいました。6年目の最終年ですから何とか目に見える結果を残したいと思っています。
昨年の問題点は、当たり前すぎるかも知れませんが、練習不足とそれによる技術

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