#記録
また×39たび 6月12日
こんにちは。
またたびです。
記録していきます。
今日も寝坊してしまいました・・・。
原因は夜更かしですね・・・。
簡単なことなので早く寝ます。
やりたいことは次の日の朝に。
また、最近体重が増えてしまいました。
原因としては上でも述べた夜更かしがあると思われます。
自分は睡眠時間が少なくなると、お腹がいつもと比べて極端に減りやすくなりついつい食べすぎてしまいます。
生活習慣が乱れると体も崩れ
また×38たび 6月11日
こんにちは。
またたびです。
記録していきます。
昨日は掃除など家事をしていました。
掃除をしていて気づいたこととして、自分は集中力が長く続かなくなっていたことがあります。
掃除中にかけている音楽でいい曲があると、すぐに曲名や歌詞を確認してしまうのです。
また、気になることが出てきた瞬間に頭がそっちのことに持ってかれてしまい掃除に集中するのはせいぜい20分が限度なのです。
多動性なのでしょうか・
また×37たび 6月10日
こんにちは。
またたびです。
夜も暑くなって寝苦しくなってきてしまいました・・・。
今回も記録していきます。
まず朝のうちにnoteを書けませんでした。
そもそも１日の記録をするのであればその日の夜に書くのが最適ですが、寝る前にPCやスマホの画面を見て睡眠の質が落ちてしまうことを避けるために朝に書いています。まあ寝る前の時間帯に何かがあることは殆ど無いのですが・・・。
朝に書くための対策として
また×36たび 6月9日
こんばんは。
またたびです。
今日は暑かったですね。
特に何もなく記録していきます。
前日のやることとして、Koheiさんの「マクロ的思考はミクロ経済を制す」を寝る前に読み返しました。
このnoteに対する感想はいずれ述べますが、寝る前に読むと次の日何かしら思い出しました。
当たり前ですが笑
ふとした瞬間に思い出し、完璧に頭に入ってるわけではないので再び読み返したくなりまたインプットするといった
また×35たび 6月8日
おはようございます。
またたびです。
今回も記録していきます。
前日は寝た時間が2時ごろとなってしまい寝坊が怖かったが、蓋を開けてみると今日は4時半起床だった笑
ここ数日その時間に目が覚めているので習慣として定着できてきたのだろうか。
これは継続していきたい。
足りない睡眠時間は日中軽く仮眠を取るなどして補うようにする。
ただ、その睡眠時間になったせいで寝る前の読み返しができなかったので今日そ
また×34たび 6月7日
おはようございます。
またたびです。
暑くなってはきましたが、朝夜はまだまだ涼しくて過ごしやすいですね。
では前日の記録を。
前日も早寝早起きは出来たためとても満足している。
これは引き続き継続していく。
やはり早起きしたときと昼過ぎに起きたときでは一日の密度が違う。
また、朝の澄んだ空気を吸えることも早起きのメリットの一つである。
毎日ドアを開けた瞬間の空気の匂いで自分はテンションが左右されて
また×33たび 6月6日
おはようございます。
またたびです。
今日はとある用事があるので久しぶりに朝からカフェに来てnoteを書いています。
それでは今回も記録していきます。
まず睡眠時間は7時間以上確保できたので満足。
ただ早起きしすぎる(具体的には4時頃に起きる)と早めの時間で眠くなってしまうのでとりあえずオナ禁を対策としておきたい。
また早起きしすぎるとお腹が非常に空いてしまい、朝ごはんをたくさん食べてしまうが
また×32たび 6月5日
おはようございます。
またたびです。
今回は前日の記録となります。
昨日はまたオールをしてしまいスト値が爆下がりしてしまった。
オールをすると合理的判断ができなくなる。
睡眠欲が余りにも強大になってしまい、その目の前の欲を満たすことが第一優先となり長期的な目標のために行動できなくなってしまう。
要するに、授業あるけど眠いから寝ぶっちしよう・・・となってしまうのである。
やはり眠れないからといって
また×31たび 6月4日
こんばんは。
またたびです。
今回も記録していきます。
今日は朝からジムに行き、一番乗りでとても気持ちよく筋トレできた。
マンマ・ローさんのタバタを２セット行うと息切れがおこって追い込みを実感できる。
その後は図書館に勉強しに行こうとしたが、あまりにも眠くて昼寝を取るともう夕飯の時間となってしまい今日はきちんとした勉強時間を取ることができなかった。
朝昼のご飯を軽くすることで日中の生産効率をあげ
また×30たび 6月３日
こんばんは。
またたびです。
今回も記録です。
今日は睡眠をあまり取れなかったため体の調子がとても悪かった。
やはり睡眠時間はしっかりと確保しておく。
そのうえで残りの時間をどうするのか考えていく。
また筋トレを行い腹筋をいい感じに追い込むことが出来た。
ラストに行った、マンマ・ローさんに教わった下半身のタバタも息が切れるほどに追い込むことが出来た。
心肺機能を鍛えることを最近行えていなかった
また×29たび 6月２日
お久しぶりです。
またたびです。
前回からだいぶ間が空いてしまいました。
色々とごたついてまして、書くことが出来ずにいませんでした。
ただアウトプットを止めてしまうとインプットをする気も落ちてしまい、こりゃダメだ！と思い立って再びnoteを書き始めることにしました。
テレビを売っぱらったこともあり、時間が出来たのでガンガン書いていきます！
今回はただの記録になります。
今日は課題を終わらせると既