約4カ月の筋トレ成果は~InBody測定~
こんにちは。
会社員つつおです。
さて先日書いた通り、約4カ月間の筋トレの成果を測るためにInBodyを行ってきました!
(先日の記事はこちら⇩)
約4カ月間、後半は週1日→週2日の頻度にあげて取り組んだ成果は実るのか・・
それでは浜田さん、コールお願いします!
「結果はっぴょぉぉぉぉぉ!!!!!!」
総合点は76点(前回結果と変化なし)
体型評価も前回同様「適正」
ん?
んんっ?
点数変わってないやんけ・・・・・
気を取り直して、細かい数値を見ていくと
体重57.2kg→58.0kg(+0.8kg)
筋肉量45.2kg→45.9kg(+0.7kg)
体脂肪量9.4kg→9.5kg(+0.1kg)
と、脂肪も含めて少しは増えているのですが
4カ月の成果ってこんなもんか?・・というのが正直な感想。
ジムの頻度やプロテイン非摂取を考慮すると、まぁこんなものでしょうか。
しかし数値が悪くなっているわけではないし、少しでも伸びたことに目を向けましょうか。
今年残り4カ月で少しでも数値が伸びるように引き続き週1日以上はマストで頑張っていきます!!
あっ、栄養評価についても前回同様
ミネラル不足の結果に。わかめ入りのみそ汁飲む。
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