スキーシーズンに向けてオフトレ本格始動！
旅するメンタルトレーナー
北海道移住男
フーテンのケンゴです
（自己紹介はこちら）
今日から
本格的にオフトレをスタートしました！
先月は1回だけ3〜4キロ走っただけでしたが、
今月の走行目標をどうしようか？
悩みました・・
当初は２０キロでいいかな？と
思ってましたが
今日のXの投稿で
目標は高めにしましょう！と
ポストしてたので
今月の月間走行距離は『２5キロ』にしました！
≪成長≫するためには、自分の壁を超えなければならない！いつも通り普通にやっても、永遠に壁は超えることはできないよ！ちょっと無理をしてみよう！
— つっつー＠メンタルトレーナー｜『なりたい自分』をサポート ココロの安心処 (@kenkou__life) June 2, 2024
少し無理をするとは、コンフォートゾーンを抜け出すこと。無理をするとは、自分に負荷をかけること。負荷をかけることで、新しい世界が開けるよ！
今日のRUNも少し高めの目標で
5キロに挑戦してみましたが、
スタミナがまだできていないので
後半バテてしまいました…。
まずは3〜4キロを数回走って、
スタミナ作りから始めることにします！
普段はMBTのランニングシューズを履いていますが、
今回は新しいインソールを試したく、
大会などで使っていたシューズで走ってみました。
しっかりとした
アーチサポートを感じられたので、
バランスよく走れた実感がありました！
スキーでも使っている
BOOTDOCのインソール！
走る時は
「TOPRUN」がおすすめです！
【こんなこと感じませんか？】
・最近やる気が出なくなってきた
・目標が見つからない平凡な毎日
・運動する機会が減って無駄に太った
・体力が落ちて疲れやすくなった
・腰が痛くなったり身体の老いを感じる
健幸・ライフでは心と身体を
元気に繋げるサポートをいたします
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だれでも願っていると思います
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