【体重計よりお勧めの測定法】
体重や体脂肪率を毎日測っているけど
全然体脂肪率が落ちないってことありません?
ここで注意してほしいのは
せっかく上手くいっているはずの
ダイエットが数値によって
ネガティブな影響を与えてしまうことです😂
家庭用の体重計で測る体脂肪率は
体内の水分量によって
変化するためタイミングや体調によって
大きく数値が変わることがあります。
ですので、体脂肪率や体重は1つの目安として
軽く捉える程度で、行って欲しいのは
✅へその横をつまむこと