体内水の「僕の知る情報 知恵」の全てをココに!!
まず初めに、水を飲む一日の目安としては?
の説明からしていきます!
体重の×4〜6mlをラインに飲んでいくといいと思います😁
体重が80kgの方なら、最低3、2ℓですね!
いきなり飲もうとしても難しいと思いますので、飲むコツとしては1~3時間おきに200ml(大体コップ一杯の目安)を飲むようして提示業務だと思い込むと楽ですよ♪
僕は競技者をやっていた頃は6〜7ℓは当たり前で減量が進むにつれ10ℓとか飲んでましたね🤣
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