＃５８ 老後のダイエット＊老いの覚悟が一段階上がる
月盛です。
やっと気持ちが戻って来ました。
老いることの覚悟がまた一段階上がりました。
人の想像する物は現実には適いません。
これからこんな現実を迎えていかないといけませんよね。
老いには強い気持ちが必要なんだと改めて思いました。
前職の老人施設にいる時にいつもニコニコして励ましてくれた方々の胸の内を想像すると、もっと心に響く声掛けが出来たはずなのにと今なら思います。
今日は今日しか無いのにうかうかしていられませんね。
７：００
３８３カロリー
玄米スープを作る３０分が凄く幸せに感じます。
自分に優しく出来ているように感じて・・・自己満足なんですが。
姉に「これからこんな痛みや不具合にビクっとしたりしていくのかと思うと・・先は長いね～って思うよ」ってLINEを送ったら
「そうだよ もうとっくにそうだよ、負けてられないもん」と返ってきた。
５歳上の姉ですが、それさえ私の理解は浅かったわけです。
自分の身体の事をもっと思いやろうっと、そのためには厳しくもならないといけません。
・・・本日の身体の声は「食欲は無いけれど野菜を食べないととは思う」
生野菜はあまり好きでないせいか全然頭に浮かばないけれど温野菜ならいいかな。
１２：３０
４６５カロリー
現在進行中の６００００ステッチ以上の刺繍があと２０００ステッチぐらいで終わります。
正味半年かかっているのでまずはそれに真面目に取り組みましょう。
夢中になれる事があってありがたいです。
手仕事が好きで、なんやかやと手を動かしている時が楽しいのです。
時々身体を伸ばして軽くストレッチしながら午後は夢中で過ごしました。
１８：００
３５５カロリー
間食 牛乳 １２６カロリー
合計 １３２９カロリー
歩数 ２７８歩
体重 ６４，１キロ
体脂肪率 ４０，８％
今日は真面目に家にある物での食事です。
夕食前にスマホを見てびっくり・・・１１０歩しか動いていない（笑）
家の中だとついついテーブルに置きっぱなしになったりはありますが、刺繍をやりだすと座りっぱなしになってしまうので、意識して動かないと夢中でそのままになってしまいます。
今までは途中でウオーキングとかやっていたのですが、しばらくは無理なのでヨガポールのストレッチとかにしょうかな？
それではまた！