＃４３　老後のダイエット＊根本的な健康は意思が強く保たれていればこそ

月盛です。
実家３日目です。
今日は家で過ごしながら片付けの事やこれからの事などゆっくり話したりしようと思っています。
この間、母や姉の要らないと言った貴金属などを買い取りに出しました。
母の洋服は前の職場の施設に引き取ってもらったし、あとは膨大な本ですね。
父が詩を書いていたこともあり、とにかく空いた時間は本を読んでいる人でしたのでたくさんの本でひと部屋埋まっていました。
そこに姉の本もあるのでいつか処分しなくてはいけません。
読まない本を分けて貰えれば、私が車に積み込むから・・・と選別だけは次に行くまでにお願いしました。
具体的にやることが見えれば、姉の励みにもなるようです。

７：３０

白米・目玉焼き・サラダチキン・バナナ・きゅうりの酢の物・ミニトマト
４４９カロリー

ふたりで寝っ転がりながら取り留めなく話しは続きます。
お金のことも心配無いか、お墓の事、田んぼや畑の事もどう思っているか、姪っ子達の事・・・心配してもしょうが無いこともあるけれど何が気持ちを塞いだりしているかを分かっていれば掛ける言葉も違ってくるでしょう。

１２：３０

写真は撮り忘れました。
クロワッサン・チーズ・ほうれん草のお浸し・ミニトマト・アイスコーヒー
３６６カロリー

夕方帰る話しをするとたちまち元気が無くなる姉ですが、たくさんの手仕事もやっていることが分かったので少し安心しました。
母もそうでしたが手仕事は心配事を忘れる手段になりますし、ひとつひとつの達成感は自信に繋がっていきます。
お喋りをすることで自分が思っている事の確認にもなると思い、たくさん話しかけました。

１７：３０頃、家に帰りつきました。
ベランダの植物が気になっていました。
たっぷりと水をかけて生き返ったと思います。

一日かなり食べたので身体が重く感じます。
とりあえずの夕食です。

１８：２５　これまた写真がありません。
バナナ・ミニトマト・牛乳・茄子のお浸し
２３０カロリー

間食　　　　萩の月・アイスコーヒー・ドライフルーツはっさく
　　　　　　２７４カロリー
合計　　　　１３１９カロリー
歩数　　　　１２３９歩

体重　　　　６４，５キロ
体脂肪率　　４０，６％

さぁ　通常モードに戻して行きます。
姉との時間は楽しく、私が食べないと凄く心配そうに見てくるのでついつい食べ過ぎました。
それでも頑張っていた事が一瞬にして無になっていく物だとがっかりもします。
根本的に健康に近づくのは意思が強く保たれていないと駄目ですよね。

それではまた！