＃５６　老後のダイエット＊マイナスの方向へのきっかけは作らない

月盛です。
痛みは色々な事に影響しますね。
面倒な事に拍車をかけて・・益々面倒に感じてしまい一気にズボラ注意報が出ました。
今日だけごめんのつもりです。
夜、寝がえりの度にイテテってなりなかなか眠れず・・・気が付いて起きたら朝８時！
いつも５時起きだし目覚ましもかけない私だから８時には心底びっくりしました。
昨日よりはましかな？の痛みでソファに座りぼーーーっとしてしまった。
テーブル見たら　　片づけないで寝てしまってるし

物が出しっぱなし

もちろんキッチンも酷くって朝の支度もする気ナッシングなわけです。
牛乳買いに行くついでにお惣菜に頼りました。
９：１５

鯖の塩焼き・シーザサラダ
４０１カロリー

１３：４０

海鮮丼　　　　４２８カロリー

１８：３０

雑穀ご飯・大根としいたけ煮・長いもの磯辺焼き・ミニトマト
４１８カロリー

間食　　　　バナナスムージー　　　１３０カロリー
合計　　　　　１３７７カロリー
歩数　　　　　１７４７歩

体重 　　　　６４，１キロ
体脂肪率　　４１％

こんな些細なことがマイナスな方向へのきっかけになったら悔しいので、明日からは食生活の事など自分に厳しくいきます。
今日は痛みに負けたけれど・・・。
寝る前に玄米スープの為に玄米洗って干しました。

それではまた！