＃４９　老後のダイエット＊母や娘を想ったように　自分の事も想ってあげないと

月盛です。
じれったい気持ちになりました、悔しいけれど。
体重の数字が動かない事にイライラしたら負けじゃんと思っています。
なのに昨日からイラっとしました、自分に（笑）

７月半ばに６６キロから改めてダイエットを意識して暮らしていますが、ここしばらく６４キロ台をウロウロしていて進歩無く感じて・・・。
方向は間違っていないと思うのですが。
前のように朝が辛かったりだるかったりは無くなったし、出掛けるのが億劫に思うことも無しです。
これは私にとっては大きなことでした。
何かに引っ張られるようにずるずると1日過ごしてしまう、そんなことが無くなりましたから、嬉しいです。
それこそ健康診断とかの数字にしてみないと分からない事ですが、健康という観点では改善されていると思います。

６：４０

雑穀ご飯・玄米スープ・目玉焼き・サラダチキン・蒸し茄子ピーマン
４３４カロリー

玄米スープは気持ちの上でも優しいです。

食生活を考えだすと自分が育った母の料理を思い出します。
母は日が沈むまで田んぼや畑で働き、泥で汚れた手を洗いながらも急いで夕ご飯の準備をして、食べ終わって片付けたら和裁の仕事に取り掛かり、夜中にトイレに起きるとまだまだ花嫁衣裳など縫っていました。
朝は早くから田んぼや畑の草取りです。
いつ寝ているのかと不思議に思ったものでした。
それでも野菜の炊いたのや、甘い卵焼きもとても美味しくて今でも味を思い出せるような気がします。
冬は縫物をしながらストーブで小豆を煮ていてとても良い匂いがしてきました。
明日はそれが食べられるとワクワクしながら待っていて、かぼちゃと一緒のいとこ煮は何度もおかわりしました。

玄米スープを母が作ってくれたわけではないのですが、手間暇かけた想いというかそんな感じが母を思い出させるのです。

１２：５０

雑穀ご飯・サラダチキントマトレタスのサラダ・ヨーグルト
４９０カロリー

昼食べた後すぐにお腹がキュルっとしました。（１４：３０頃）
凄く意識して長く噛んでゆっくり食べたのですが・・・早い。

おやつとして清見オレンジをたべながらアイスコーヒーを飲んで少し休憩です。

１８：００

バナナ・レタス・ミニトマト・牛乳・はちみつ
２９４カロリー

間食　　　　ドライフルーツ清見オレンジ　　　１００カロリー
　　　　　　アイスコーヒー　　　　　　　　　　５３カロリー
合計　　　　１３７１カロリー
歩数　　　　３１４０歩

体重　　　　６４，０キロ
体脂肪率　　４１，８％

こうやって母の事を思い出したりして書いていたら、何だかやっていけそうな気がしてきました。
数字は気になりますが、健康への気持ちにまっすぐに行こうと思います。

母は昨年亡くなりましたが、その1か月前ぐらいからあまり食べられなくなりました。
お粥をミキサーにちょっとかけて小さなスプーンでひと口ふた口という感じでした。
それでも大きく目を見開いて「おいしいね～」と笑いました。
その時しいたけで出汁をとってお粥をのばしてみてあげてみると、ひときわ大きく口を開けて「おいしい！」と催促するようにまた大きく口を開けました。
母の反応を見て私も満たされたように思いました。
そういうことなんだろうと思います。
母や娘を想うように自分の事も想ってあげないととこの頃思います。

それではまた！